Ο ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη ζωή και ο καλός ύπνος με την ευζωία. Γιατί όμως όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολευόμαστε με τον ύπνο; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητά του;
περισσότερα
‘Σοκ! Μα πώς; Είναι σίγουρο; Καταλαβαίνω πως έχει αλλάξει αλλά σαν να μη μου τα λέτε καλά. Από την άλλη βέβαια η αλήθεια είναι πως ξεχνάει και εγώ ανησυχώ συνέχεια. Τις προάλλες τα είχε τελείως χαμένα και ξεχνιέται, ξεχνιέται πολύ. Και χάνεται και επιμένει σχεδόν επιθετικά. Αλήθεια είναι τόσο δύσκολο!!!’
περισσότερα
Οι τροφές που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
περισσότερα
Το να πίνουμε νερό είναι –όπως γνωρίζουμε- πολύ βοηθητικό, ειδικά όταν μπαίνουμε στην Τρίτη Ηλικία, τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας. Τελευταία όμως οι επιστήμονες μάς συμβουλεύουν να μην το ξεχνάμε για έναν λόγο παραπάνω: Επειδή μπορεί να μας βοηθήσει στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.
περισσότερα
Οι περισσότεροι τρέμουμε τα γηρατειά κυρίως εξαιτίας της φυσικής έκπτωσης που τα συνοδεύει. Φοβόμαστε ότι το σώμα μας και οι δυνάμεις μας θα μας εγκαταλείψουν και ανήμποροι πια θα εξαρτόμαστε από τους άλλους… Δεν είναι όμως απαραίτητο να είναι έτσι.
περισσότερα
Είναι πολύ δύσκολο –όταν μένουμε σε απόσταση- να ταξιδεύουμε συνεχώς ώστε να φροντίζουμε τους ηλικιωμένους ή / και ανήμπορους αγαπημένους μας με αποτέλεσμα να νοιώθουμε συχνά ενοχές και τύψεις ότι δεν κάνουμε όσα θα έπρεπε ή θα μπορούσαμε να κάνουμε.
περισσότερα
Τα καρδιαγγειακά είναι η πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως και όσο περνάει η ηλικία τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος να μας απασχολήσουν. Τι μπορούμε να κάνουμε για να κρατήσουμε τον κίνδυνο μακριά μας;
περισσότερα
Πέντε από τα πιο σημαντικά και θρεπτικά τρόφιμα του φθινοπώρου.
περισσότερα
Οι γυναίκες συχνά κρύβουμε τον δυναμισμό μας, αλλά και τις ικανότητές μας για να μην μας πουν επιθετικές… Επειδή μία γυναίκα που κυνηγάει τις επιθυμίες της και τα όσα πιστεύει χαρακτηρίζεται αρνητικά. Δεν θα έπρεπε όμως.
περισσότερα
Ένα παιδικό βιβλίο που αξίζει να διαβάσει κάθε παππούς αγκαλιά με το εγγονάκι του.
περισσότερα
Πολλοί είναι οι μύθοι που αφορούν τις μεγαλύτερες γυναίκες, εκείνες που είναι πάνω από 60 ετών. Μάλιστα, οι περισσότερες νέες γυναίκες θεωρούν ότι το μέλλον τους επιφυλάσσει όλα όσα έχουν μάθει να πιστεύουν ως αληθινά σε σχέση με τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Ποια είναι αυτά και κατά πόσο ισχύουν όμως;
περισσότερα
Η άσκηση είναι απαραίτητη. Όμως πρέπει να γίνεται σωστά ώστε να αποφεύγουμε τους τραυματισμούς.
περισσότερα
Έρευνα δείχνει ότι η άσκηση κάνει «θαύματα» στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων.
περισσότερα
Η ανδρική εμμηνόπαυση ή αλλιώς ανδρόπαυση περιγράφει μία κατάσταση που μπορεί να προκύψει σε έναν άνδρα συνήθως γύρω στα 50 και η οποία εκδηλώνεται με συμπτώματα κατάθλιψης, έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης, προβλήματα στύσης και άλλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα.
περισσότερα
Η κατανάλωση μανιταριών συχνότερα από δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να προλάβει την απώλεια μνήμης και λεκτικών προβλημάτων στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με έρευνα από τη Σιγκαπούρη.
περισσότερα
Μερικές φορές μπορεί να το να σκεφτόμαστε τα θετικά, τα όσα πρόκειται να κερδίσουμε δηλαδή, μπορεί να λειτουργήσει μέσα μας καταλυτικά, και να μας βοηθήσει να κόψουμε μία επιβλαβή συνήθεια, όπως είναι το κάπνισμα, ευκολότερα.
περισσότερα
Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από τις επιπτώσεις της κακής ή της μηδενικής όσφρησης, που μας δημιουργεί πρόβλημα να αντιληφθούμε τις διάφορες μυρωδιές;
περισσότερα
Πότε το άγχος γίνεται ανησυχητικό και χρειάζεται να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια κάποιου ειδικού επειδή φτάνει να κυριεύει και να στοιχειώνει όλη μας τη ζωή; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να το τιθασεύσουμε;
περισσότερα
Υιοθετώντας μια ρουτίνα στον ύπνο θα καταφέρουμε να καταπολεμήσουμε τις «λευκές νύχτες».
περισσότερα
