Grandmama

Τι πρέπει να προσέχουν οι Καρδιοπαθείς το καλοκαίρι

Με αφορμή τις υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος που αντιμετωπίζουμε τις τελευταίες ημέρες στην χώρα μας η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία δράττεται της ευκαιρίας να ενημερώσει τους πολίτες -και ιδιαίτερα τους Καρδιοπαθείς- για τα μέτρα προστασίας που θα πρέπει να λαμβάνουν.

περισσότερα

Μπορούν να κολυμπούν οι ηλικιωμένοι;

Και βέβαια μπορούν και πρέπει να κολυμπούν καθώς το κολύμπι θεωρείται η καλύτερη μορφή άσκησης. Επιπλέον, το κολύμπι δεν καταπονεί τις αρθρώσεις, βοηθά στην ανακούφιση από διάφορους πόνους (π.χ. μυϊκούς), σε οιδήματα, που αργούν να υποχωρήσουν, σε αρθροπάθειες, σε ρευματισμούς κ.α. Πρόκειται για την καλύτερη μορφή άσκησης για κάθε άνθρωπο και είναι ευεργετικό για προβλήματα κάθε είδους. Υπάρχουν όμως κάποιοι κανόνες ασφαλείας που πρέπει οπωσδήποτε να ακολουθούμε όταν κολυμπάμε.

περισσότερα

Νέο φάρμακο για το Αλτσχάιμερ δίνει ελπίδες στους ασθενείς

Χρειάστηκε να περάσει τουλάχιστον ένας αιώνας από όταν ο Γερμανός ψυχίατρος Αλοΐσιος Αλτσχάιμερ αναλάμβανε την ιατρική παρακολούθηση της κ. Αυγούστας Ντίτερ, η οποία στα 51 της χρόνια παραπονιόταν για απώλεια μνήμης, παραισθήσεις και διαταραχές στην προσωπικότητά της, για να μπορέσει σταδιακά η ιατρική κοινότητα να αντιληφθεί τη σοβαρότητα και τα ιδιάζοντα χαρακτηριστικά της νόσου Αλτσχάιμερ, που πήρε το όνομα του γιατρού που την περιέγραψε πρώτος και η οποία αποτελεί πλέον την πιο συνηθισμένη αιτία άνοιας.

περισσότερα

Η χημική ουσία που ευθύνεται για το Πάρκινσον

Σύμφωνα με αρκετούς νευρολόγους τα επόμενα χρόνια αναμένεται να υπάρξει επιδημία της νόσου Πάρκινσον. Ήδη είναι η γρηγορότερα εξελισσόμενη νευρολογική διαταραχή στον σύγχρονο κόσμο. Μάλιστα, στις Η.Π.Α. τα τελευταία δέκα χρόνια έχουν αυξηθεί κατά 35% οι άνθρωποι που υποφέρουν από τη νόσο Πάρκινσον και σύμφωνα με τις εκτιμήσεις στα επόμενα 25 χρόνια το ποσοστό θα διπλασιαστεί και πάλι. Οι περισσότερες περιπτώσεις Πάρκινσον είναι ιδιοπαθείς, δηλαδή δεν υπάρχει κάποια σαφής αιτία που να δικαιολογεί την εμφάνισή τους. Οι επιστήμονες όμως έχουν βρει κάποια γονίδια που φαίνεται να δημιουργούν μία προδιάθεση προς τη νόσο. Την εμφάνιση της νόσου επηρεάζει επίσης η έκθεση σε κάποιες χημικές ουσίες αλλά και οι τραυματισμοί ή οι παθήσεις του εγκεφάλου. Επίσης, η νόσος του Πάρκινσον φαίνεται να είναι 1,5 φορές πιο συχνή στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες.

περισσότερα

Οι μεσήλικες που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται κατά κανόνα 6 ώρες ή και λιγότερες τη νύχτα όταν βρίσκονται στη μέση ηλικία είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν άνοια σε σύγκριση με όσους κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες. Οι ερευνητές βρήκαν ότι όσοι δεν κοιμόντουσαν καλά στα 50, τα 60 ή και τα 70 τους είχαν κατά 30% πιο αυξημένο τον κίνδυνο για άνοια, ανεξάρτητα από οποιονδήποτε άλλον παράγοντα κινδύνου.

περισσότερα

Οστεοπόρωση: Πώς διαγιγνώσκεται και πώς αντιμετωπίζεται

Η εξέταση οστικής πυκνότητας χρειάζεται να μπει στο τσεκ απ της κάθε γυναίκας μετά τα 50 ή την αρχή της εμμηνόπαυσης (αν συμβεί νωρίτερα) αλλά και κάθε άνδρα (μετά τα 70) γιατί -παρά τη γενικευμένη εντύπωση- και οι άνδρες, καθώς μεγαλώνουν μπορεί να κινδυνέψουν από οστεοπόρωση. Η οστεοπόρωση είναι μία ασθένεια, που χρειάζεται παρακολούθηση και θεραπεία σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού γιατί μπορεί να οδηγήσει σε κάποιο σοβαρό οστεοπορωτικό κάταγμα, που αν συμβεί θα επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής του ανθρώπου που το υπέστη.

περισσότερα

7 συνήθειες που μας γερνάνε

Αν και δεν μπορούμε να επηρεάσουμε κάποιους παράγοντες, που σχετίζονται με το γήρας, όπως είναι τα γονίδια ή ο χρόνος που περνάει, υπάρχουν άλλοι τους οποίους μπορούμε να τροποποιήσουμε ώστε να καθυστερήσουμε τα γηρατειά ή τουλάχιστον να τα βιώσουμε υπό τις καλύτερες για εμάς συνθήκες. Η υγιεινή και πλήρης διατροφή, η σωματική άσκηση και η πνευματική εξάσκηση είναι όλοι παράγοντες που θα συμβάλουν στο να μεγαλώσουμε υγιείς. Εκτός όμως από τα όσα χρειάζεται να κάνουμε, είναι σκόπιμο να έχουμε υπόψη μας και όσα θα πρέπει να αποφεύγουμε γιατί μας γερνάνε…

περισσότερα

Τηλεφωνική γραμμή υποστήριξης για την άνοια

Μία νέα, δωρεάν και άμεση υπηρεσία τηλεφωνικής ενημέρωσης και υποστήριξης για άτομα με άνοια και τους φροντιστές τους, μπορούν να βρουν οι ενδιαφερόμενοι τηλεφωνώντας στο 212 000 8711.

περισσότερα

Αποφεύγοντας τα ατυχήματα των ηλικιωμένων

Αν νοιώθετε ανασφάλεια επειδή φοβάστε ότι θα πέσετε όταν περπατάτε στον δρόμο, όταν σηκώνεστε τη νύχτα για να επισκεφτείτε την τουαλέτα ή να πιείτε νερό ή όταν κινείστε σε ένα καινούργιο περιβάλλον είναι σκόπιμο να διαβάσετε τις οδηγίες που ακολουθούν ώστε να κάνετε τον χώρο σας πιο ασφαλή και να μειώσετε τον κίνδυνό σας για ανεπιθύμητες και επικίνδυνες πτώσεις.

περισσότερα

Κι ο ύπνος περνάει από το στομάχι

Όσοι από εμάς είχαμε τη δυσάρεστη εμπειρία της αϋπνίας θα κάναμε σχεδόν οτιδήποτε ώστε να «απολαύσουμε» έναν ύπνο βαθύ, ξεκούραστο και χωρίς διακοπές… Τι θα λέγαμε αν μας αποκάλυπταν ότι ένας καλός ύπνος μπορεί να περνάει μέσα από το πιάτο μας και τις διατροφικές μας συνήθειες;

περισσότερα

Πώς θα αποφύγουμε την απώλεια μυών μεγαλώνοντας;

Όσο μεγαλώνουμε χάνουμε μυϊκό ιστό με αποτέλεσμα πολλές φορές να επηρεάζεται ακόμα και η ανεξαρτησία μας, αφού δεν μπορούμε να κινηθούμε όπως πριν και να κάνουμε όσα μπορούσαμε στο παρελθόν.

περισσότερα

Τα οφέλη της θεραπευτικής γιόγκα

Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη της θεραπευτικής γιόγκα, που έχει ως στόχο να ξαναβρούμε τη ζωντάνια και την ισορροπία μας, βελτιώνοντας παράλληλα και τη διάθεσή μας.

περισσότερα

5 λόγοι που δεν χάνουμε βάρος

Γυμναζόμαστε όσο πιο πολύ μπορούμε, ακολουθούμε μία αυστηρή δίαιτα και όλα φαίνεται να πηγαίνουν κατ’ ευχήν μέχρι τη στιγμή που ανεβαίνουμε στη ζυγαριά… Ο δείκτης αντί να έχει κατέβει, παραμένει σταθερός, μερικές φορές μάλιστα ανεβαίνει κιόλας λίγο. Και βέβαια όταν έχουμε προσπαθήσει για κάτι τόσο πολύ, είναι πάρα πολύ απογοητευτικό τα αποτελέσματα να μην είναι έτσι όπως τα είχαμε φανταστεί. Ποιοι μπορεί να είναι άραγε οι κρυμμένοι λόγοι εξαιτίας των οποίων χάνουμε τη μάχη με την απώλεια βάρους;

περισσότερα

Πώς θα αυξήσουμε τα προβιοτικά που προσλαμβάνουμε;

Πώς θα αυξήσουμε τα προβιοτικά που προσλαμβάνουμε;

περισσότερα

4 αντιγηραντικά βότανα

Tα μυρωδικά και τα βότανα είναι ο πιο φυσικός τρόπος να διατηρήσουμε τη νεότητά μας.

περισσότερα

Γιατί τρώτε μέσα στη νύχτα;

Μήπως σηκώνεστε τη διάρκεια της νύχτας και κάνετε επιδρομές στην κουζίνα και το ψυγείο με αποτέλεσμα να τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού, ακόμα και αντίστοιχης ποσότητας με όσα καταναλώσατε στη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας;

περισσότερα

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το εμβόλιο της γρίπης

Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη εποχή να ασχοληθούμε, εκτός από όλα τα άλλα που έχουμε να προγραμματίσουμε και να οργανώσουμε, και με το εμβόλιο της γρίπης. Γνωρίζουμε όλοι ότι, καθώς ο χειμώνας πλησιάζει, η γρίπη βρίσκεται προ των πυλών, και ότι ειδικά οι ηλικιωμένοι και όσοι φροντίζουν ηλικιωμένους αλλά και οι ευπαθείς ομάδες χρειάζεται να προνοήσουμε ώστε να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας κάνοντας το αντιγριπικό εμβόλιο.

περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη φουσκωμένη κοιλιά

Γιατί οι γυναίκες στη μέση ηλικία αποκτούν «κοιλίτσα»; Πού οφείλεται και τι μπορούμε να κάνουμε;

περισσότερα

Ώρα για ενδοσκόπηση

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που έχουμε τη διάθεση ή ίσως νοιώθουμε την ανάγκη να αφιερώσουμε χρόνο στην εσωτερική μας αναζήτηση. Ίσως επειδή επήλθε μία αλλαγή στη ζωή μας, ευχάριστη ή δυσάρεστη, ίσως επειδή απλά ωριμάσαμε αρκετά και θέλουμε να διερευνήσουμε ποιοι πραγματικά είμαστε.

περισσότερα

Ασκήσεις Kegel κατά της ακράτειας

Μαθαίνουμε τις ασκήσεις Kegel ώστε να προλάβουμε ή να βελτιώσουμε την ακράτεια.

περισσότερα