Grandmama

Ειδήσεις και ερευνητικές εξελίξεις που συμβάλουν στην προοπτική μακροζωίας και τη βελτίωση της ποιότητας της καθημερινότητας των ηλικιωμένων.

7 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι το κλειδί για υγιές μυαλό στα γεράματα

Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος φαίνεται ότι είναι πιθανό να μπορούν να προκαλέσουν νοητικά προβλήματα μακροπρόθεσμα σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Cambridge, όπως δείχνει έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Ageing. Μάλιστα οι ερευνητές μας πληροφορούν και σχετικά με τις ακριβείς ώρες που είναι καλό να κοιμόμαστε ώστε να κρατήσουμε το μυαλό μας υγιές μετά τη μέση ηλικία. Η ποσότητα αυτή του ύπνου δεν είναι περισσότερες από 7 ώρες κάθε νύχτα. Μάλιστα, οι περισσότερες ή οι λιγότερες ώρες ύπνου σχετίζονται με κακή πνευματική απόδοση.

περισσότερα

Ποτέ δεν είναι αργά για να βελτιώσουμε την υγεία μας

Οι άνθρωποι τείνουμε να θεωρούμε ότι όσο μεγαλώνουμε είναι αναμενόμενο η υγεία μας να χειροτερεύει, να νοιώθουμε πόνους, να μην μπορούμε να κάνουμε όσα μπορούσαμε παλιά. Έχουμε την εντύπωση ότι ο δρόμος μας είναι στρωμένος με καρδιολογικά προβλήματα, αρθριτικά και άνοια και ότι μαζί με τα κεράκια που αυξάνονται στη γενέθλια τούρτα μας αρχίζει και η κατηφόρα. Οι ερευνητές όμως δεν συμφωνούν και τονίζουν ότι δεν είναι απαραίτητο να είναι έτσι τα πράγματα.

περισσότερα

Περισσότερη αυτοπεποίθηση έχουν οι ηλικιωμένοι σύμφωνα με έρευνα

Τόσο η αυτοεκτίμηση όσο και η αποδοχή του σώματος και του σωματότυπου μας φαίνεται να αυξάνονται όσο περνάνε τα χρόνια και μεγαλώνουμε, κυρίως μετά τα 60. Αυτό δείχνει έρευνα όπου φαίνεται ότι οι άνθρωποι –τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες- είμαστε πιο ευχαριστημένοι με την εμφάνισή μας και τη σιλουέτα μας όταν είμαστε ηλικιωμένοι από όταν είμαστε νεότεροι. Στα αποτελέσματα της έρευνας φάνηκε ότι η αύξηση της αυτοεκτίμησης ήταν δραματική για τις γυναίκες όσο περνούσαν τα χρόνια, ενώ οι άνδρες είχαν μία πιο θετική εντύπωση εξ’ αρχής, η οποία και βελτιωνόταν ακόμη περισσότερο όσο μεγάλωναν.

περισσότερα

Η χημική ουσία που ευθύνεται για το Πάρκινσον

Σύμφωνα με αρκετούς νευρολόγους τα επόμενα χρόνια αναμένεται να υπάρξει επιδημία της νόσου Πάρκινσον. Ήδη είναι η γρηγορότερα εξελισσόμενη νευρολογική διαταραχή στον σύγχρονο κόσμο. Μάλιστα, στις Η.Π.Α. τα τελευταία δέκα χρόνια έχουν αυξηθεί κατά 35% οι άνθρωποι που υποφέρουν από τη νόσο Πάρκινσον και σύμφωνα με τις εκτιμήσεις στα επόμενα 25 χρόνια το ποσοστό θα διπλασιαστεί και πάλι. Οι περισσότερες περιπτώσεις Πάρκινσον είναι ιδιοπαθείς, δηλαδή δεν υπάρχει κάποια σαφής αιτία που να δικαιολογεί την εμφάνισή τους. Οι επιστήμονες όμως έχουν βρει κάποια γονίδια που φαίνεται να δημιουργούν μία προδιάθεση προς τη νόσο. Την εμφάνιση της νόσου επηρεάζει επίσης η έκθεση σε κάποιες χημικές ουσίες αλλά και οι τραυματισμοί ή οι παθήσεις του εγκεφάλου. Επίσης, η νόσος του Πάρκινσον φαίνεται να είναι 1,5 φορές πιο συχνή στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες.

περισσότερα

Οι μεσήλικες που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται κατά κανόνα 6 ώρες ή και λιγότερες τη νύχτα όταν βρίσκονται στη μέση ηλικία είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν άνοια σε σύγκριση με όσους κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες. Οι ερευνητές βρήκαν ότι όσοι δεν κοιμόντουσαν καλά στα 50, τα 60 ή και τα 70 τους είχαν κατά 30% πιο αυξημένο τον κίνδυνο για άνοια, ανεξάρτητα από οποιονδήποτε άλλον παράγοντα κινδύνου.

περισσότερα

Πώς επηρεάζει η άσκηση την εγκεφαλική λειτουργία των ηλικιωμένων;

Έρευνα δείχνει ότι η άσκηση κάνει «θαύματα» στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων.

περισσότερα

Μανιτάρια για τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων

Η κατανάλωση μανιταριών συχνότερα από δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να προλάβει την απώλεια μνήμης και λεκτικών προβλημάτων στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με έρευνα από τη Σιγκαπούρη.

περισσότερα

Οι παππούδες που κρατάνε εγγόνια ζουν περισσότερο

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι παππούδες που προσέχουν τα εγγόνια τους και δεν λένε «όχι» στο μπεϊμπισίτινγκ έχουν ένα ακόμα θετικό (εκτός από τον ευχάριστο χρόνο που περνάνε με τα εγγόνια τους) και αυτό δεν είναι άλλο από το γεγονός ότι αυξάνουν το προσδόκιμο επιβίωσής τους.

περισσότερα

Η άσκηση αποτελεσματικότερη από τα φάρμακα για την υπέρταση;

Η γυμναστική φαίνεται να είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη χρήση φαρμάκων όσον αφορά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σύμφωνα με μεγάλη μετανάλυση που έκαναν επιστήμονες. Μήπως οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφούν ασκήσεις αντί για χαπάκια;

περισσότερα

Γιατί έχει σημασία να μαθαίνουν αγγλικά οι ηλικιωμένοι;

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι η εκμάθηση της αγγλικής ως ξένη γλώσσα στους ηλικιωμένους προσφέρει σημαντική νοητική βελτίωση.

περισσότερα

Ένας απλός υπέρηχος θα βρίσκει την άνοια;

Ψάχνοντας τρόπους να αντιμετωπίσουν την άνοια, που όσο περνάνε τα χρόνια γίνεται όλο και πιο κοινό πρόβλημα, οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν μεθόδους ώστε την αναγνωρίζουν νωρίς.

περισσότερα

Τα καρύδια δεν αυξάνουν το βάρος των ηλικιωμένων

Επιστήμονες ανακαλύπτουν ότι οι ηλικιωμένοι που καταναλώνουν καθημερινά καρύδια –τα οποία κανονικά περιέχουν αρκετές θερμίδες- δεν παχαίνουν.

περισσότερα

Ψυχικά και σωματικά κουρασμένοι οι φροντιστές

Αν και πολλοί από εμάς δεν έχουμε βρεθεί στη θέση τους, υποψιαζόμαστε ότι το να είναι κάποιος φροντιστής ατόμου με άνοια είναι μία δύσκολη και ψυχοφθόρα ενασχόληση, γεγονός που επιβεβαιώνεται από μεγάλη έρευνα.

περισσότερα

Αλκοόλ: Καλύτερο το λίγο από το καθόλου;

Έχουμε ακούσει όλοι ότι το λίγο αλκοόλ κάνει καλό και δρα προστατευτικά, κυρίως για την καρδιά μας. Νέα έρευνα το επιβεβαιώνει και μάλιστα δείχνει ότι το να πίνουμε λίγο αλκοόλ είναι πιο ευεργετικό για την υγεία μας από το να απέχουμε τελείως.

περισσότερα

Βρέθηκε «θεραπεία» για την άνοια;

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η άνοια θα μπορεί να «θεραπευτεί» μέσα στα επόμενα 10 χρόνια.

περισσότερα

Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με τη μακροζωία

Νέα μελέτη από Ιταλούς ερευνητές αποκαλύπτει για άλλη μία φορά την αξία της μεσογειακής διατροφής, καθώς φαίνεται να μειώνει κατά 25% τον κίνδυνο θανάτου στους ανθρώπους άνω των 65 ετών.

περισσότερα

Βγήκαμε στη σύνταξη και τώρα τι;

Όταν δουλεύουμε μπορεί να μας φαίνεται σαν άπιαστο όνειρο, αλλά όταν αποκτούμε τελικά χρόνο αποκλειστικά δικό μας για να τον διαθέσουμε όπως επιθυμούμε, όταν πια βγαίνουμε στη σύνταξη, μπορεί στην αρχή να μας ξενίζει και να μας τρομάζει.

περισσότερα

Πώς περνάνε τον χρόνο τους οι συνταξιούχοι;

Υπολογίζεται ότι οι συνταξιούχοι έχουν κατά μέσο όρο 6,5 επιπλέον ελεύθερες ώρες καθημερινά. Πώς ξοδεύουν αυτόν τον «υπέρογκο» χρόνο που αποκτούν ξαφνικά;

περισσότερα

Οι ευτυχισμένοι ηλικιωμένοι ζουν περισσότερο

Νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η ευτυχία αποτελεί το κλειδί της μακροζωίας.

περισσότερα

Είμαστε όσο νέοι νιώθουμε

Η διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου είναι πιο αργή σε ανθρώπους που αισθάνονται νέοι, σύμφωνα με ερευνητές.

περισσότερα