Grandmama

Εξειδικευμένοι επιστήμονες αναλύουν θέματα που ενδιαφέρουν.

Χρόνια κόπωση: Τι πρέπει να προσέχουμε στα ταξίδια

Όταν ταξιδεύουμε συχνά είναι σημαντικό να προσέχουμε τον εαυτό μας, ειδικά όταν πάσχουμε από χρόνια κόπωση. Έτσι, είναι σημαντικό να ακολουθούμε κάποιες γενικές αρχές στα ταξίδια. Είναι λοιπόν σκόπιμο να:

περισσότερα

Τα λάθη που μας προκαλούν διάρροια στα ταξίδια

Η διάρροια είναι ένα κοινό παθολογικό πρόβλημα που συνδέεται με τα ταξίδια και προσβάλλει 30% έως 70% των ταξιδιωτών. Συχνά συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως: φούσκωμα, ναυτία, έμετο, πόνο στην κοιλιά, κοιλιακές κράμπες, πυρετό, κόπωση, αίμα στα κόπρανα, ευαισθησία εντέρου κ.α. Τα βακτήρια οι ιοί και τα παράσιτα που επιμολύνουν τρόφιμα είναι τα πιο κοινά αίτια του προβλήματος. Συχνά ευθύνονται οι συνθήκες στον προορισμό, αλλά ορισμένες συχνές κακές συνήθειες των ταξιδιωτών συντελούν στην πυροδότηση του προβλήματος και το επιτείνουν.

περισσότερα

Τα συνηθισμένα προβλήματα στον καύσωνα

Η θερμοπληξία, οι ηλεκτρολυτικές διαταραχές, η υπόταση, τα ηλιακά εγκαύματα είναι συνήθη προβλήματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του καύσωνα. Ομάδες υψηλού κινδύνου είναι τα μωρά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες, οι αθλητές, οι πάσχοντες από γενικευμένες δερματικές νόσους, οι νεφροπαθείς, οι καρδιοπαθείς, οι πάσχοντες από ελάττωση της αιματικής ροής του σώματος, τα άτομα που κάνουν κακή διατροφή, οι πάσχοντες από υπόταση, οι πάσχοντες από νοσήματα που διαταράσσουν τους μηχανισμούς της δίψας και τους ομοιοστατικούς μηχανισμούς του σώματος, οι λήπτες ορισμένων φαρμάκων όπως αντιχολινεργικών και οι εκδρομείς.

περισσότερα

Χρόνια κόπωση: Οι συνήθειες που ευθύνονται

Το παθολογικό πρόβλημα της χρόνιας κόπωσης χαρακτηρίζεται από επίμονη κόπωση που υποτροπιάζει, διαρκεί πάνω από εξάμηνο, επηρεάζει σημαντικά την ικανότητα του ατόμου να ανταποκριθεί στις καθημερινές του υποχρεώσεις και δεν αποκαθίσταται με μέτρα ξεκούρασης. Κατά τη διάρκεια της ιατρικής αξιολόγησης πρέπει να εντοπιστεί (ούν) και να θεραπευτεί(ούν) το (τα) υποκείμενο-α αίτιο-α που προκαλεί(λούν) την χρόνια κόπωση, όπως είναι η υπερκόπωση, ο αλκοολισμός, η αναιμία, οι ορμονικές διαταραχές, η χρόνια φλεγμονή, το αυτοάνοσο νόσημα, ο καρκίνος, οι παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος, οι αναπνευστικές παθήσεις, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ώστε να χορηγηθεί τελικά αποτελεσματική αιτιολογική θεραπεία.

περισσότερα

Πώς θα αυξήσουμε τη βιταμίνη D

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συχνότατη σήμερα. Η κατασκευή των πολυκατοικιών που συχνά εμποδίζει την απρόσκοπτη ηλιοφάνεια σε διαμερίσματα και δρόμους, η εργασιακή μεταρρύθμιση που προωθεί την τηλεργασία, ο χαρακτήρας των σύγχρονων επαγγελμάτων που έχει αποκόψει τον εργαζόμενο από την έκθεση στο φυσικό περιβάλλον, η φυσιολογικώς παρατηρούμενη μείωση της ηλιοφάνειας κατά τους χειμερινούς μήνες, χρόνια νοσήματα που εμπλέκονται στον μεταβολισμό της βιταμίνης D έχουν ως αποτέλεσμα τα επίπεδα της βιταμίνης D να βρίσκονται σημαντικά ελαττωμένα σε αρκετούς πολίτες με την εκπνοή της χειμερινή περιόδου. Οι ηλικιωμένοι, οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα καθώς και οι άνθρωποι με σκούρο δέρμα βρίσκονται σε ομάδες υψηλού κινδύνου για έλλειψη βιταμίνης D. Κοινά νοσήματα και ιατρικές καταστάσεις που προδιαθέτουν σε έλλειψη της βιταμίνης D είναι η παχυσαρκία, η χρόνια νεφρική νόσος, η ηπατική ανεπάρκεια, ο υπερπαραθυρεοειδισμός, η κοιλιοκάκη, η ιδιοπαθής φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, χειρουργικές επεμβάσεις γαστρικής παράκαμψης, χρήση φαρμάκων που αλλοιώνουν το μεταβολισμό της βιταμίνης D (π.χ. στεροειδή).

περισσότερα

7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν τον ύπνο

Ο κύκλος ύπνου εγρήγορσης είναι από τους πιο σημαντικούς βιολογικούς κύκλους στον άνθρωπο. Η κακή ποιότητα του ύπνου μπορεί να υποσκάψει σημαντικά το επίπεδο ενέργειας ενός οργανισμού, την υγεία του, την απόδοση στην εργασία και την ποιότητα της ζωής του γενικότερα. Ο πάσχων από διαταραχές ύπνου εμφανίζει μειωμένη ενεργειακή εφεδρεία, πλημμελή επιδιόρθωση των κυτταρικών φθορών που γίνονται κατά τη διάρκεια του 24ώρου, ελαττωμένη αφομοίωση της προσκομισθείσας γνώσης, διαταραχές στην έκκριση χημικών ουσιών και ορμονών που εκκρίνονται περιοδικά και συνδέονται με το κυκλικό φαινόμενο του ύπνου. Οι πάσχοντες από κακή ποιότητα ύπνου ή αϋπνία βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο προσβολής από προβλήματα μνήμης, χρόνιο σύνδρομο κόπωσης, μυϊκά άλγη, ψυχολογικά προβλήματα, εξασθένηση ανοσοποιητικού συστήματος, διαταραχές αρτηριακής πίεσης, βουλιμία, μεταβολικό σύνδρομο, παχυσαρκία, προβλήματα σακχάρου, διαβήτη, καρδιακά προβλήματα.

περισσότερα

Οστεοαρθρίτιδα: Όλα όσα θέλουμε να μάθουμε

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια χρόνια, προοδευτική, εκφυλιστική πάθηση των αρθρώσεων, η οποία εντοπίζεται στα άνω άκρα (π.χ. χέρι, ώμος), στα κάτω άκρα (π.χ. ισχίο, γόνατο, δάκτυλα ποδιού) ή / και στη σπονδυλική στήλη (εκφυλιστική σπονδυλαρθροπάθεια). Χαρακτηρίζεται από προοδευτική καταστροφή του αρθρικού χόνδρου και τη δημιουργία οστεοφύτων (νέο οστό, τα κοινώς λεγόμενα «άλατα»). Είναι η συχνότερη πάθηση των αρθρώσεων, αλλά και μια από τις συχνότερες παθήσεις του ανθρώπου. Προσβάλλει κυρίως τις γυναίκες συγκριτικά με τους άνδρες.

περισσότερα

Μπορεί να φταίει ο κορωνοϊός για τη συνεχή μου κόπωση;

Σημαντικό μέρος των συμπολιτών μας έχουν νοσήσει από το νέο κορωνοϊό, covid 19 είτε με ήπια είτε με πιο σοβαρά συμπτώματα όπως πυρετό, βήχα, δύσπνοια, κούραση, πόνους, απώλεια γεύσης ή οσμής, συμφόρηση ή καταρροή, ναυτία ή έμετο, διάρροια, παραγωγή πτυέλων, πονοκέφαλο. Ορισμένοι δεν έχουν αποφύγει τη νοσηλεία ή ακόμα και την υποστήριξη σε μονάδα εντατικής θεραπείας. Ακόμη ωστόσο και στην περίπτωση των ήπιων μορφών της νόσου ένα σημαντικό ποσοστό ασθενών καθυστερεί να αναρρώσει με αποτέλεσμα να υπάρχουν έστω και ελαφράς μορφής συμπτώματα που μειώνουν την ποιότητα ζωής, μετά την ολοκλήρωση του κύκλου της λοίμωξης που αναμένεται να έχει διάρκεια 5-14 ημέρες.

περισσότερα

Οι λανθασμένες αντιλήψεις μας για την ινομυαλγία

Η ινομυαλγία είναι σύνδρομο χρόνιου μυοσκελετικού πόνου που συνοδεύεται από δυσκαμψία, που προσβάλλει με αυξανόμενο ρυθμό κυρίως νέους ανθρώπους. Ο πόνος εντοπίζεται σε όλο το σώμα, αλλά κυρίως στον αυχένα, στους ώμους, στη μέση και στα ισχία, στις περισσότερες περιπτώσεις. Η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται από κεντρική ευαισθητοποίηση. Το σώμα αρχίζει να γίνεται υπερβολικά ευαίσθητο και να αντιδρά σε μη επώδυνα (υπό φυσιολογικές συνθήκες) ερεθίσματα.

περισσότερα

Προσοχή στα παγωμένα άκρα και τα κρυοπαγήματα

Όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν, το κρύο γίνεται πιο έντονα αισθητό στα άκρα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, διότι λόγω των προσαρμογών του σώματος, αποστέλλεται περισσότερο αίμα στα ζωτικά όργανα, δηλαδή την καρδιά, τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες, ενώ η ροή αίματος στα χέρια και τα πόδια μειώνεται. Όταν η έκθεση στο κρύο είναι παρατεταμένη μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και κρυοπαγήματα.

περισσότερα

Χρόνια κόπωση: Οι πιο συνηθισμένες αιτίες

Χρόνια κόπωση: Σημαντικά δεδομένα που έφερε στο φως το 2021 στην αυγή του 2022 και το ευρύ κοινό πρέπει να γνωρίζει

περισσότερα

Άνοια και μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις

Οι μη φαρμακευτικές παρεμβάσεις στην άνοια έρχονται να ενισχύσουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα των διαθέσιμων φαρμάκων και έχουν το πλεονέκτημα ότι δεν προκαλούν παρενέργειες ενώ παράλληλα είναι ιδιαίτερα ευέλικτες καθώς μπορούν να προσαρμόζονται στις ανάγκες του κάθε ασθενή. Έτσι, προσφέρονται ατομικά ή ομαδικά προγράμματα που συνδυάζουν μία ή και περισσότερες παρεμβάσεις, εφαρμόζονται με επιτυχία σε άτομα που πάσχουν από διαφορετικά είδη άνοιας και κυρίως, διαφοροποιούνται σε επίπεδο στόχων, μέσων και μορφής ανάλογα με το στάδιο της νόσου. Στην Ελλάδα τέτοιου είδους παρεμβάσεις πραγματοποιούνται κυρίως στα Κέντρα Ημερήσιας Φροντίδας ατόμων με άνοια ή σε αντίστοιχα ιδιωτικά.

περισσότερα

Η Ιεροτελεστία του Μπάνιου: Χρήσιμες Συμβουλές για Φροντιστές

Οι γιατροί συνιστούν στους ηλικιωμένους να κάνουν ντους ή μπάνιο τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για να μειώσουν την πιθανότητα μόλυνσης, ιδιαίτερα λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες, αλλά και την άσχημη μυρωδιά. Εάν  μπορείτε να τους καταφέρετε να κάνουν μπάνιο περισσότερο, μπράβο σας. Εάν όχι, αρκεστείτε στις δύο φορές την εβδομάδα, εκτός εάν κάποια άλλη ιατρική πάθηση απαιτεί πιο συχνό μπάνιο. Εάν δυσκολεύεστε πολύ να τους πείσετε να κάνουν μπάνιο, τότε το άρθρο αυτό σας αφορά.

περισσότερα

Κομάρες: Ένα συχνό παθολογικό πρόβλημα

Με τον όρο κομάρες αποκαλούμε την παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επεισόδια αδυναμίας και κόπωσης, τα οποία εμφανίζονται με μορφή κυμάτων, όταν απασχολούν κάποιον. Οι κομάρες μπορεί να εμφανίζονται αμιγώς την ημέρα ή τη νύχτα ή κατά περιόδους και σπανιότερα είναι μόνιμο φαινόμενο. Μερικές φορές, συνοδεύονται και από άλλα συμπτώματα όπως πυρετό, πρήξιμο αδένων, εφιδρώσεις.

περισσότερα

5 λανθασμένες αντιλήψεις για τον βήχα

O βήχας συγκαταλέγεται στα φυσιολογικά αντανακλαστικά του οργανισμού που έχει ως στόχο την απομάκρυνση ιών, μικροβίων, ξένων ουσιών και βλέννας από τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς του σώματος. Λανθασμένες αντιλήψεις που αφορούν τον βήχα καθυστερούν πολλές φορές τη σωστή διάγνωση και θεραπεία ενώ σε άλλες περιπτώσεις προκαλούν αδικαιολόγητο πανικό στο κοινό.

περισσότερα

Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τον πόνο στη μέση και το πόδι

Πολλοί ασθενείς παρουσιάζουν πόνο στη μέση, κάποιες φορές και σε συνδυασμό με πόνο στο πόδι. Πολύ συχνά μάλιστα ο πόνος εντοπίζεται μόνο στο πόδι ή μόνο στη μέση. Τα παραπάνω συμπτώματα δημιουργούν μεγάλη αναταραχή στην ζωή των ασθενών, οι οποίοι συχνά δεν μπορούν να δουλέψουν, και γενικότερα δεν μπορούν να φέρουν εις πέρας την καθημερινότητά τους.

περισσότερα

4 φρούτα & λαχανικά που αξίζει να βάλουμε στο πιάτο μας

Μπρόκολο, κουνουπίδι, αχλάδι και πορτοκάλι. Οι 4 τροφές που πρέπει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας.

περισσότερα

Η ψυχοθεραπεία στην Τρίτη Ηλικία

Έχει νόημα τη ψυχοθεραπεία στους ανθρώπους της Τρίτης Ηλικίας;

περισσότερα

Τι θέλει πραγματικά ένας άνθρωπος με άνοια που ζητά επίμονα «να πάει στο σπίτι του»;

Πώς μπορείτε να καθησυχάσετε έναν άνθρωπο που δεν αναγνωρίζει το ίδιο του το σπίτι;

περισσότερα

Ηλικιωμένοι ασθενείς και γιατροί. Μία δύσκολη σχέση.

Οι άνθρωποι μεγαλώνοντας ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορα ζητήματα υγείας άλλοτε απλά και άλλοτε πιο σοβαρά. Σε κάθε περίπτωση όταν οι ηλικιωμένοι χρήζουν ιατρικής περίθαλψης, η συνεργασία με το ιατρικό προσωπικό κρίνεται αναγκαία τόσο για την αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων όσο και για τη συναισθηματική υποστήριξη των ασθενών. Συχνά όμως η σχέση των ηλικιωμένων με το ιατρικό προσωπικό χαρακτηρίζεται από κάποιες δυσλειτουργικές συμπεριφορές που εμποδίζουν τη δόμηση μιας σταθερής, αμφίδρομης, λειτουργικής σχέσης ιατρού – ασθενούς.

περισσότερα