"Μεταξύ μας..."
Το blog "Μεταξύ μας" περιμένει να στείλετε τη δική σας ιστορία στο ask@grandmama.gr
διαβάστεΌσοι από εμάς είχαμε τη δυσάρεστη εμπειρία της αϋπνίας θα κάναμε σχεδόν οτιδήποτε ώστε να «απολαύσουμε» έναν ύπνο βαθύ, ξεκούραστο και χωρίς διακοπές… Τι θα λέγαμε αν μας αποκάλυπταν ότι ένας καλός ύπνος μπορεί να περνάει μέσα από το πιάτο μας και τις διατροφικές μας συνήθειες;
περισσότεραΓυμναζόμαστε όσο πιο πολύ μπορούμε, ακολουθούμε μία αυστηρή δίαιτα και όλα φαίνεται να πηγαίνουν κατ’ ευχήν μέχρι τη στιγμή που ανεβαίνουμε στη ζυγαριά… Ο δείκτης αντί να έχει κατέβει, παραμένει σταθερός, μερικές φορές μάλιστα ανεβαίνει κιόλας λίγο. Και βέβαια όταν έχουμε προσπαθήσει για κάτι τόσο πολύ, είναι πάρα πολύ απογοητευτικό τα αποτελέσματα να μην είναι έτσι όπως τα είχαμε φανταστεί. Ποιοι μπορεί να είναι άραγε οι κρυμμένοι λόγοι εξαιτίας των οποίων χάνουμε τη μάχη με την απώλεια βάρους;
περισσότεραΠώς θα αυξήσουμε τα προβιοτικά που προσλαμβάνουμε;
περισσότεραΜήπως σηκώνεστε τη διάρκεια της νύχτας και κάνετε επιδρομές στην κουζίνα και το ψυγείο με αποτέλεσμα να τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού, ακόμα και αντίστοιχης ποσότητας με όσα καταναλώσατε στη διάρκεια ολόκληρης της ημέρας;
περισσότεραΟι τροφές που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
περισσότεραΤο να πίνουμε νερό είναι –όπως γνωρίζουμε- πολύ βοηθητικό, ειδικά όταν μπαίνουμε στην Τρίτη Ηλικία, τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας. Τελευταία όμως οι επιστήμονες μάς συμβουλεύουν να μην το ξεχνάμε για έναν λόγο παραπάνω: Επειδή μπορεί να μας βοηθήσει στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.
περισσότεραΠέντε από τα πιο σημαντικά και θρεπτικά τρόφιμα του φθινοπώρου.
περισσότεραΤα κορεσμένα λιπαρά δεν έχουν θέση σε μια διατροφή για τη μείωση της χοληστερίνης στο αίμα. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες αλλαγές πρέπει να κάνουμε στην καθημερινότητά μας προκειμένου να ρίξουμε τα επίπεδα της χοληστερόλης μας.
περισσότεραΜια γευστική σούπα, εξαιρετικά θρεπτική και εύκολη στην παρασκευή.
περισσότεραΌπως και πολλά άλλα προβλήματα υγείας, που συχνά έχουμε ανακαλύψει από μία ανεβασμένη τιμή στις εξετάσεις αίματος, έτσι και το ουρικό οξύ και οι τιμές του, εξαρτάται πολύ από τη διατροφή μας.
περισσότεραΗ καλή διατροφή στην Τρίτη Ηλικία είναι βασικό στοιχείο της καλής υγείας.
περισσότεραΥπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγούν έναν ηλικιωμένο στο να μην τρέφεται όπως θα έπρεπε.
περισσότεραΤο πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και για τους ηλικιωμένους.
περισσότεραΤι γνωρίζουμε λάθος σχετικά με τη διατροφή των ηλικιωμένων;
περισσότεραΟίνος ευφραίνει καρδίαν. Όχι όμως όταν το παρακάνουμε. Σκόπιμο είναι να γνωρίζουμε πότε χρειάζεται να βάλουμε όριο στο αλκοόλ που καταναλώνουμε.
περισσότεραΠόσα γνωρίζουμε για τη βιταμίνη D, που τελευταία γίνεται πολύς λόγος γι’ αυτήν και την έλλειψη της; Το κυριότερο από όλα: Πώς μπορούμε να πάρουμε όση έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για την εύρυθμη λειτουργία του;
περισσότεραΟι ειδικοί συστήνουν να τρώμε συγκεκριμένες μερίδες φρούτων και λαχανικών τη μέρα. Τι σημαίνει αυτό; Σε πόσα φρούτα ή λαχανικά αντιστοιχεί η μερίδα; Πόσα γαλακτοκομικά πρέπει να καταναλώνουμε τη μέρα;
περισσότεραΕκτός από τις βιταμίνες, είναι και τα ιχνοστοιχεία πολύ σημαντικά για τον οργανισμό. Σε αυτά ανήκει και το σελήνιο, ένα ζωτικής σημασίας ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό, με αξιοσημείωτες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που λειτουργεί συνεργικά με την επίσης αντιοξειδωτική βιταμίνη Ε.
περισσότεραΜπορεί τα τελευταία χρόνια να έχουμε ξεχάσει τις μπάμιες, το πράσινο λαχανικό όμως επιστρέφει δυναμικά λόγω των εξαιρετικών του ιδιοτήτων.
περισσότερα