Grandmama

Η άσκηση αποτελεσματικότερη από τα φάρμακα για την υπέρταση;

από την Άννα Δάλλα

grandmama team



Η γυμναστική φαίνεται να είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη χρήση φαρμάκων όσον αφορά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σύμφωνα με μεγάλη μετανάλυση που έκαναν επιστήμονες. Μήπως οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφούν ασκήσεις αντί για χαπάκια;

Η άσκηση αποτελεί θαυματουργό φάρμακο. Πιθανώς το γνωρίζουν κάποιοι, το έχουν αποδείξει έρευνες, το λένε συχνά οι γιατροί. Άλλη μία μεγάλη ανάλυση 391 ερευνών στις οποίες έχουν συμμετάσχει 40.000 άνθρωποι, το επιβεβαίωσε. Η άσκηση μπορεί να είναι το ίδιο αποτελεσματική με τα φάρμακα όσον αφορά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, ειδικά στους ανθρώπους που πάσχουν από σοβαρή υπέρταση. Έτσι, σύμφωνα με τους επιστήμονες οι γιατροί θα έπρεπε να συνταγογραφούν στους ασθενείς τους να σηκώνονται από τον καναπέ και να κάνουν βόλτες ή ασκήσεις αντί να παίρνουν μόνο χάπια για την αντιμετώπιση της υψηλής πίεσης. Μάλιστα από ό,τι φαίνεται τον κίνδυνο για θανατηφόρες ασθένειες δεν μειώνουν μόνο το περπάτημα, το τρέξιμο ή το ποδήλατο αλλά ακόμα και η κηπουρική, η οποία αν και δεν είναι έντονη άσκηση φαίνεται να έχει θετική επίδραση.

Όπως όλοι γνωρίζουμε η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μία μάστιγα, που αφορά όλο και νεότερους ανθρώπους και προκαλεί σοβαρά καρδιαγγειακά προβλήματα (έμφραγμα, εγκεφαλικό κ.ά.) ή ακόμα και τον θάνατο. Έτσι, τα αντιυπερτασικά ανήκουν στα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα, που κοστίζουν πολλά χρήματα στα εθνικά συστήματα υγείας των διάφορων χωρών. Όμως, τελευταία μετανάλυση έδειξε ότι η άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα. Μάλιστα, τα καλύτερα αποτελέσματα ως προς την πτώση των τιμών της αρτηριακής πίεσης φαίνεται να έχει ο συνδυασμός σπορ όπου απαιτείται αντοχή, όπως το κολύμπι, το περπάτημα ή το τρέξιμο, με ασκήσεις αντιστάσεων με βάρη. Παρ’ όλα αυτά οι ειδικοί εξηγούν ότι –αντίθετα με την περίπτωση των χαπιών- δεν μπορεί κανείς να «συνταγογραφήσει» ακριβές πρόγραμμα γυμναστικής. Ίσως το καλύτερο, λένε οι ειδικοί, είναι να βρει ο καθένας πόσο και ποιο είδος γυμναστικής θέλει και μπορεί να κάνει.

Προσοχή

Κανείς δεν θα πρέπει να σταματήσει τη φαρμακευτική αγωγή μόνο και μόνο επειδή κάνει γυμναστική. Αυτή είναι μία απόφαση που μπορεί να πάρει μόνο ο γιατρός μας. Ας μην ξεχνάμε ότι τα αντιυπερτασικά φάρμακα σώζουν ζωές.