Σε οποιαδήποτε ηλικία κι αν είμαστε, είτε άνδρας, είτε γυναίκα, είναι σημαντικό να αιθανόμαστε «συμπόνοια» για τον εαυτό μας.
περισσότερα
Η σχέση των παππούδων και των γιαγιάδων με τα εγγόνια είναι μία σχέση πολύτιμη και σημαντική που μπορεί και πρέπει να καλλιεργηθεί.
περισσότερα
Τόσο η αλλαγή στη ρουτίνα τους όσο και η κοινωνική απομόνωση, αλλά και η ψυχολογική πίεση που προκύπτει εξαιτίας της μοναξιάς και του εγκλεισμού στο σπίτι, αλλά και του στρες και του φόβου που προκαλεί το ενδεχόμενο της αρρώστιας, μπορεί να δημιουργήσουν άγχος, αναστάτωση και ανασφάλεια στους ηλικιωμένους.
περισσότερα
Το αίσθημα ανασφάλειας και αγωνίας που βιώνουμε αυτή την περίοδο επηρεάζει άμεσα και τον ύπνο μας.
περισσότερα
Στη διάρκεια της ζωής μας «χρησιμοποιούμε» κατά καιρούς διάφορες δικαιολογίες, οι οποίες τελικά μας κρατάνε μακριά από το να καταφέρουμε να κάνουμε όλα όσα θέλουμε. Κάπως έτσι, όταν φτάνουμε ή περνάμε μία συγκεκριμένη ηλικία αρχίζουμε και τη χρησιμοποιούμε ως δικαιολογία και πιθανώς λέμε: «Είμαι πολύ μεγάλος για να μπορέσω να κάνω κάποια αλλαγή, για να μάθω ή να δημιουργήσω κάτι καινούριο.»
περισσότερα
Πόσο κινδυνεύουν οι άνθρωποι με καρδιολογικά προβλήματα από τον Covid-19; Τι πρέπει να κάνουν για να προστατευτούν;
περισσότερα
Είτε πρόκειται για το νέο κορωνοϊό, είτε για οποιονδήποτε άλλον ιό, υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες που πρέπει να ακολουθούμε προκειμένου να παραμένουμε υγιείς αλλά και σε περίπτωση που κολλήσουμε, να προστατεύσουμε τους γύρω μας από μετάδοσή του.
περισσότερα
Ο ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη ζωή και ο καλός ύπνος με την ευζωία. Γιατί όμως όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολευόμαστε με τον ύπνο; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητά του;
περισσότερα
‘Σοκ! Μα πώς; Είναι σίγουρο; Καταλαβαίνω πως έχει αλλάξει αλλά σαν να μη μου τα λέτε καλά. Από την άλλη βέβαια η αλήθεια είναι πως ξεχνάει και εγώ ανησυχώ συνέχεια. Τις προάλλες τα είχε τελείως χαμένα και ξεχνιέται, ξεχνιέται πολύ. Και χάνεται και επιμένει σχεδόν επιθετικά. Αλήθεια είναι τόσο δύσκολο!!!’
περισσότερα
Οι τροφές που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
περισσότερα
Το να πίνουμε νερό είναι –όπως γνωρίζουμε- πολύ βοηθητικό, ειδικά όταν μπαίνουμε στην Τρίτη Ηλικία, τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας. Τελευταία όμως οι επιστήμονες μάς συμβουλεύουν να μην το ξεχνάμε για έναν λόγο παραπάνω: Επειδή μπορεί να μας βοηθήσει στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.
περισσότερα
Οι περισσότεροι τρέμουμε τα γηρατειά κυρίως εξαιτίας της φυσικής έκπτωσης που τα συνοδεύει. Φοβόμαστε ότι το σώμα μας και οι δυνάμεις μας θα μας εγκαταλείψουν και ανήμποροι πια θα εξαρτόμαστε από τους άλλους… Δεν είναι όμως απαραίτητο να είναι έτσι.
περισσότερα
Είναι πολύ δύσκολο –όταν μένουμε σε απόσταση- να ταξιδεύουμε συνεχώς ώστε να φροντίζουμε τους ηλικιωμένους ή / και ανήμπορους αγαπημένους μας με αποτέλεσμα να νοιώθουμε συχνά ενοχές και τύψεις ότι δεν κάνουμε όσα θα έπρεπε ή θα μπορούσαμε να κάνουμε.
περισσότερα
Τα καρδιαγγειακά είναι η πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως και όσο περνάει η ηλικία τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος να μας απασχολήσουν. Τι μπορούμε να κάνουμε για να κρατήσουμε τον κίνδυνο μακριά μας;
περισσότερα
Πέντε από τα πιο σημαντικά και θρεπτικά τρόφιμα του φθινοπώρου.
περισσότερα
Οι γυναίκες συχνά κρύβουμε τον δυναμισμό μας, αλλά και τις ικανότητές μας για να μην μας πουν επιθετικές… Επειδή μία γυναίκα που κυνηγάει τις επιθυμίες της και τα όσα πιστεύει χαρακτηρίζεται αρνητικά. Δεν θα έπρεπε όμως.
περισσότερα
Ένα παιδικό βιβλίο που αξίζει να διαβάσει κάθε παππούς αγκαλιά με το εγγονάκι του.
περισσότερα
Πολλοί είναι οι μύθοι που αφορούν τις μεγαλύτερες γυναίκες, εκείνες που είναι πάνω από 60 ετών. Μάλιστα, οι περισσότερες νέες γυναίκες θεωρούν ότι το μέλλον τους επιφυλάσσει όλα όσα έχουν μάθει να πιστεύουν ως αληθινά σε σχέση με τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Ποια είναι αυτά και κατά πόσο ισχύουν όμως;
περισσότερα
Η άσκηση είναι απαραίτητη. Όμως πρέπει να γίνεται σωστά ώστε να αποφεύγουμε τους τραυματισμούς.
περισσότερα
Έρευνα δείχνει ότι η άσκηση κάνει «θαύματα» στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων.
περισσότερα
