Grandmama

Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τον κορωνοϊό (και κάθε ιό);

από τη Μυρτώ Αντωνοπούλου

grandmama team



Κανείς δεν θέλει να κολλήσει ίωση και να ταλαιπωρηθεί από τα δυσάρεστα συμπτώματά της, πόσο μάλλον να απειληθεί η ζωή του, όπως κάθε χρόνο συμβαίνει με τη γρίπη αλλά και όπως ακούμε να συμβαίνει στην περίπτωση του νέου κορωνοϊού που μπήκε ξαφνικά στην καθημερινότητά μας. Καταρχάς χρειάζεται να δείξουμε ψυχραιμία. Κατά καιρούς εμφανίζονται διάφοροι απειλητικοί ιοί (θυμόμαστε τον SARS ή τον ιό της γρίπης των χοίρων), οι οποίοι δημιουργούν μεγάλη ανασφάλεια και αναστάτωση. Οι τρόποι να προφυλαχτούμε και προφυλάξουμε και τους γύρω μας από την εξάπλωση όλων των ιών είναι κοινοί και θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ακόμα και αυτονόητοι.

Οδηγίες προστασίας

Οι 6 οδηγίες προστασίας μας από το νέο κορωνοϊό, αλλά και από οποιονδήποτε ιό, είναι οι παρακάτω. Αν και αυτονόητες και ίσως απλοϊκές, είναι οι μόνες αποτελεσματικές κινήσεις που δεν πρέπει να ξεχνάμε.

  • Πλένουμε πολύ συχνά και πολύ καλά τα χέρια μας με σαπούνι και κατά προτίμηση ζεστό νερό. Είναι ο πιο απλός, αλλά και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να απαλλαγούμε από ιούς. Όταν δεν έχουμε πρόσβαση σε νερό και σαπούνι (π.χ. όταν είμαστε έξω) μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε απολυμαντικό τζελ ή απολυμαντικά μαντηλάκια. Το 50-80% των αναπνευστικών λοιμώξεων μεταδίδονται μέσω της αφής, από παθογόνους μικροοργανισμούς που επιβιώνουν σε διάφορες επιφάνειες και κοινόχρηστα αντικείμενα που ακουμπάμε και χρησιμοποιούμε καθημερινά, όπως τα πόμολα, τα τηλέφωνα, οι κουπαστές της σκάλας.
  • Βήχουμε ή φτερνιζόμαστε στο εσωτερικό μέρος του αγκώνα μας (και όχι στις παλάμες μας) ή χρησιμοποιούμε ένα χαρτομάντηλο για να καλύψουμε τόσο τη μύτη όσο και το στόμα μας.
  • Στην περίπτωση που έχουμε χρησιμοποιήσει χαρτομάντηλο για τον βήχα ή το φτέρνισμά μας, το διπλώνουμε και το πετάμε αμέσως στα σκουπίδια.
  • Δεν αγγίζουμε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα μας αν δεν είμαστε βέβαιοι ότι έχουμε καθαρά χέρια.
  • Αποφεύγουμε χώρους με πολύ κόσμο (π.χ. μέσα μαζικής μεταφοράς, θέατρα), δεν ερχόμαστε σε επαφή με άρρωστους ή ανθρώπους που φαίνεται ότι «κάτι τους περιτριγυρίζει», λέμε όχι σε χειραψίες και φιλιά (στην εποχή του κορωνοϊού κανείς δεν πρόκειται να μας παρεξηγήσει!).
  • Όταν έχουμε βήχα και πυρετό παραμένουμε στο σπίτι μας. Δεν πηγαίνουμε το νοσοκομείο, αλλά ούτε και στο ιατρείο ή στο φαρμακείο. Προτιμάμε να επικοινωνήσουμε τηλεφωνικά με τον γιατρό μας για να μας καθοδηγήσει.

Τι συμβουλεύει ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας;

Με αφορμή την εμφάνιση κρουσμάτων των νέου κορωνοϊού και στη χώρα μας, ο Eθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (πρώην ΚΕΕΛΠΝΟ) εξέδωσε οδηγίες για τις ευπαθείς ομάδες, στις οποίες ανήκουν και τα ηλικιωμένα άτομα. Πιο συγκεκριμένα, αναφέρεται ότι «Σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα για τη λοίμωξη από το νέο κορωνοϊό SARS-CoV-2, τα ηλικιωμένα άτομα καθώς και άτομα οποιασδήποτε ηλικίας με χρόνια υποκείμενα νοσήματα (π.χ. χρόνια αναπνευστικά νοσήματα, κακοήθειες κλπ.), ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για εμφάνιση σοβαρής νόσου και επιπλοκών». «Για τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού κρίνεται ιδιαίτερα αναγκαία η συστηματική εφαρμογή όλων των μέτρων για την πρόληψη της μετάδοσης και διασποράς του νέου κορωνοϊού, με έμφαση στα ακόλουθα:

  • Αποφυγή επαφής με άτομα με συμπτωματολογία λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος.
  • Αποφυγή όλων των μη απαραίτητων ταξιδιών, ιδιαίτερα σε περιοχές ή χώρες με επιβεβαιωμένη μετάδοση του ιού στην κοινότητα.
  • Εφαρμογή της υγιεινής των χεριών και αποφυγή επαφής των χεριών με το πρόσωπο (μάτια, μύτη, στόμα).
  • Συμμόρφωση στη χρόνια φαρμακευτική αγωγή που ενδεχομένως λαμβάνουν και στις οδηγίες των θεραπόντων ιατρών.
  • Αποφυγή χώρων συγχρωτισμού και εκδηλώσεων εκτός αν είναι απαραίτητο.
  • Άμεση επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό σε περίπτωση εμφάνισης. συμπτωμάτων λοίμωξης του αναπνευστικού συστήματος και ιατρική αξιολόγηση.
  • Αποφυγή επισκέψεων σε νοσηλευόμενους ασθενείς.
  • Αποφυγή επισκέψεων σε χώρους υπηρεσιών υγείας χωρίς σοβαρό λόγο».

Δυνατό ανοσοποιητικό

Σε κάθε περίπτωση, την καλύτερη ασπίδα προστασίας απέναντι σε κάθε είδους ιό αποτελεί ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Πώς θα μπορέσουμε να το εξασφαλίσουμε;

  • Καταναλώνοντας ποιοτικές, φρέσκες, υγιεινές τροφές.
  • Βάζοντας το περπάτημα στην καθημερινότητά μας.
  • Κόβοντας το κάπνισμα.
  • Απολαμβάνοντας ποιοτικό ύπνο για αρκετές ώρες την ημέρα.
  • Μειώνοντας το άγχος.