Grandmama

Βρείτε αξιόπιστο φροντιστή
με συστάσεις

πατήστε εδώ

Αποφεύγοντας τα ατυχήματα των ηλικιωμένων

από την Άννα Δάλλα

grandmama team



Αν νοιώθετε ανασφάλεια επειδή φοβάστε ότι θα πέσετε όταν περπατάτε στον δρόμο, όταν σηκώνεστε τη νύχτα για να επισκεφτείτε την τουαλέτα ή να πιείτε νερό ή όταν κινείστε σε ένα καινούργιο περιβάλλον είναι σκόπιμο να διαβάσετε τις οδηγίες που ακολουθούν ώστε να κάνετε τον χώρο σας πιο ασφαλή και να μειώσετε τον κίνδυνό σας για ανεπιθύμητες και επικίνδυνες πτώσεις.

Να τι μπορείτε να κάνετε:

*Ρωτήστε τον γιατρό σας αν τα φάρμακα που σας χορηγεί μπορεί να μειώνουν τις δυνατότητες εγρήγορσης γιατί έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος να πέσετε (π.χ. κάποια φάρμακα που αφορούν το κεντρικό νευρικό σύστημα, ορισμένα αναλγητικά κ.α.). Πολύ προσεκτικοί πρέπει να είστε επίσης με τα απλά ηρεμιστικά και υπνωτικά, κάποια εκ των οποίων συνεχίζουν να δρουν και την επόμενη ημέρα, κυρίως αν τα έχετε πάρει πολύ αργά το βράδυ.

*Προσέξτε τις παγίδες που μπορεί να παραμονεύουν στο σπίτι σας (χαλάκια, καλώδια, πεταμένα παιχνίδια, έπιπλα που βρίσκονται στον διάδρομο, χαμηλός φωτισμός).

*Όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι, πρέπει να κάθεστε πρώτα λίγο στην άκρη του κρεβατιού ώστε να μην ζαλιστείτε αν σηκωθείτε ξαφνικά. Προσεκτικοί πρέπει να είστε και όταν σηκώνεστε από την πολυθρόνα.

*Μην παίρνετε διουρητικά μετά τις 6 το απόγευμα ώστε να μην έχετε ανάγκη να σηκώνεστε συχνά στη διάρκεια της νύχτας για να πάτε τουαλέτα.

*Μην καταναλώνετε αλκοόλ.

*Μην φοράτε ποτέ παπούτσια χωρίς φτέρνα. Διαλέξτε παπούτσια που δένουν, δεν γλιστράνε, έχουν φαρδύ και χαμηλό (κάτω από 5 εκατοστά) τακούνι.

*Κρατείστε μπαστούνι. Προσέξτε να αλλάζετε συχνά το λάστιχο που βρίσκεται στη βάση του, να έχει καλή και σταθερή λαβή και να ζητήσετε από το κατάστημα που θα σας το φτιάξει να είναι στο σωστό ύψος, πράγμα που σημαίνει ότι ο αγκώνας σας θα πρέπει να έχει κλίση 20 με 30 μοίρες όταν το κρατάτε.

*Όταν αλλάζετε περιβάλλον να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Φροντίστε να γνωρίσετε τους χώρους της παραλίας, του ξενοδοχείου ή του σπιτιού όπου σας φιλοξενούν στη διάρκεια της ημέρας και κάτω από καλό και δυνατό φως.

*Φροντίστε να φοράτε πάντα τα κατάλληλα γυαλιά.

*Μην φοράτε πολύ σκούρα γυαλιά ηλίου και φροντίστε να τα βγάζετε αμέσως μόλις μπαίνετε σε κλειστούς χώρους.

*Ρυθμίστε καλά την πίεση και το ζάχαρό σας.  

*Μην ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε ποτέ τη σκάλα αν δεν υπάρχει φως.  

*Προσέξτε ιδιαίτερα τις ανωμαλίες που υπάρχουν στους δρόμους και τα πεζοδρόμια (πλάκες, λάδια, νερά, κορμοί δέντρων, κολονάκια, μοτοσικλέτες που σας φράζουν το δρόμο κλπ.).