Grandmama

Ώρα για ενδοσκόπηση

από την Άννα Δάλλα

grandmama team



Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που έχουμε τη διάθεση ή ίσως νοιώθουμε την ανάγκη να αφιερώσουμε χρόνο στην εσωτερική μας αναζήτηση. Ίσως επειδή επήλθε μία αλλαγή στη ζωή μας, ευχάριστη ή δυσάρεστη, ίσως επειδή απλά ωριμάσαμε αρκετά και θέλουμε να διερευνήσουμε ποιοι πραγματικά είμαστε.

Σε τέτοιες περιπτώσεις οι άνθρωποι συχνά αναζητούμε τη βοήθεια των ειδικών ψυχικής υγείας και σίγουρα είναι η καλύτερη επιλογή όταν νοιώθουμε ότι όσα μας απασχολούν χρήζουν «επαγγελματικής» βοήθειας. Άλλες φορές απευθυνόμαστε στους φίλους μας και τους δικούς μας ανθρώπους, που είναι εκεί για να μας υποστηρίξουν, να μας ακούσουν και να μας συμβουλεύσουν. Δεν είναι όμως απίθανο να αποφασίσουμε να ακολουθήσουμε τον δρόμο της αναζήτησης του εαυτού μας μόνοι μας, χωρίς δηλαδή να ζητήσουμε συμπαράσταση από το οικογενειακό ή το φιλικό μας περιβάλλον παρά μόνο από τον ίδιο μας τον εαυτό. Πώς μπορούμε να τα καταφέρουμε;

Κρατάμε ημερολόγιο

Δεν εννοούμε φυσικά μία ατζέντα όπου γράφουμε τα γεγονότα της ημέρας και τις υποχρεώσεις μας για την εβδομάδα, αλλά ένα σημειωματάριο ή ένα τετράδιο στο οποίο γράφουμε όσα σκεφτόμαστε, μας απασχολούν, μας προβληματίζουν, μας ευχαριστούν. Γράφοντας είναι σαν να κάνουμε μία συζήτηση με τον εαυτό μας και επεξεργαζόμαστε τα διλήμματά μας, τις αγωνίες μας, τις αμφιβολίες μας, τους φόβους, τις χαρές μας… Ο στόχος μας θα είναι να γράψουμε τις σκέψεις μας και να τις ξεκαθαρίσουμε με τα δικά μας λόγια και κανενός άλλου.

Το αξιακό μας σύστημα

Όλοι οι άνθρωποι έχουμε κάποιες αξίες. Όλα όσα έχουν σημασία για εμάς στη διάρκεια της ζωής μας, της καριέρας μας, των σχέσεων μας, του τρόπου που μεγαλώνουμε τα παιδιά μας… Οι αξίες αυτές πολλές φορές αλλάζουν ή επαναπροσδιορίζονται ή παίρνουν διαφορετικές προτεραιότητες στη διάρκεια της ζωής μας. Μπορούμε να καταγράψουμε τις σκέψεις μας σε σχέση με αυτές και να τις κατατάξουμε σε σειρά προτεραιότητας κατά κάποιο τρόπο. Γνωρίζοντας τι είναι πιο σημαντικό για μας, καταλαβαίνουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Το μότο της ζωής μας

Ας προσπαθήσουμε να φτιάξουμε μία φράση που να συνοψίζει ό,τι μας καθοδηγεί και μας καθορίζει στη ζωή μας. Αν βάλουμε σε λίγες λέξεις αυτό ή αυτά στα οποία στοχεύουμε και τα οποία μας εμπνέουν στη ζωή μας θα καταφέρουμε να δούμε με ακόμα καθαρότερη ματιά ποιοι είμαστε και που πάμε.

Ο εαυτός μας χρειάζεται φροντίδα

Ο εαυτός μας είναι ο μόνος που είχαμε, έχουμε και θα έχουμε μέχρι το τέλος της ζωής μας και γι’ αυτό πρέπει να τον προσέχουμε και να του δίνουμε τη μεγαλύτερη δυνατή σημασία. Ακούγεται ίσως εγωιστικό, αλλά δεν είναι. Το να αγαπήσουμε και να θέσουμε ως προτεραιότητα τον εαυτό μας δεν σημαίνει ότι όλοι οι υπόλοιποι πρέπει να καταπιεστούν, σημαίνει μόνο ότι πρέπει να αγκαλιάσουμε και να κατανοήσουμε τον εαυτό μας. Κάθε πρωί ας τον καλημερίσουμε, ας ρωτήσουμε τις ανάγκες του κι ας προσπαθήσουμε να τον φροντίσουμε όσο καλύτερα μπορούμε.