Grandmama

Όλα όσα αφορούν την υγεία, τη διατροφή, την ψυχολογία και τη σωματική δραστηριότητα των ηλικιωμένων
και των συγγενών τους
με τη συμβολή των ειδικών.

Ο ύπνος στην εποχή του κορωνοϊού

Το αίσθημα ανασφάλειας και αγωνίας που βιώνουμε αυτή την περίοδο επηρεάζει άμεσα και τον ύπνο μας.

περισσότερα

Μήπως χρησιμοποιούμε την ηλικία μας ως δικαιολογία;

Στη διάρκεια της ζωής μας «χρησιμοποιούμε» κατά καιρούς διάφορες δικαιολογίες, οι οποίες τελικά μας κρατάνε μακριά από το να καταφέρουμε να κάνουμε όλα όσα θέλουμε. Κάπως έτσι, όταν φτάνουμε ή περνάμε μία συγκεκριμένη ηλικία αρχίζουμε και τη χρησιμοποιούμε ως δικαιολογία και πιθανώς λέμε: «Είμαι πολύ μεγάλος για να μπορέσω να κάνω κάποια αλλαγή, για να μάθω ή να δημιουργήσω κάτι καινούριο.»

περισσότερα

Συστάσεις για τον κορωνοϊό σε ασθενείς με καρδιολογικά νοσήματα

Πόσο κινδυνεύουν οι άνθρωποι με καρδιολογικά προβλήματα από τον Covid-19; Τι πρέπει να κάνουν για να προστατευτούν;

περισσότερα

Πώς αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά τον κορωνοϊό (και κάθε ιό);

Είτε πρόκειται για το νέο κορωνοϊό, είτε για οποιονδήποτε άλλον ιό, υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες που πρέπει να ακολουθούμε προκειμένου να παραμένουμε υγιείς αλλά και σε περίπτωση που κολλήσουμε, να προστατεύσουμε τους γύρω μας από μετάδοσή του.

περισσότερα

Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ;

Ο ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη ζωή και ο καλός ύπνος με την ευζωία. Γιατί όμως όλο και περισσότεροι άνθρωποι δυσκολευόμαστε με τον ύπνο; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητά του;

περισσότερα

Η μητέρα μου έχει Αλτσχάιμερ

‘Σοκ! Μα πώς; Είναι σίγουρο; Καταλαβαίνω πως έχει αλλάξει αλλά σαν να μη μου τα λέτε καλά. Από την άλλη βέβαια η αλήθεια είναι πως ξεχνάει και εγώ ανησυχώ συνέχεια. Τις προάλλες τα είχε τελείως χαμένα και ξεχνιέται, ξεχνιέται πολύ. Και χάνεται και επιμένει σχεδόν επιθετικά. Αλήθεια είναι τόσο δύσκολο!!!’

περισσότερα

4 τροφές που βοηθούν τον εγκέφαλο

Οι τροφές που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου.

περισσότερα

Αδυνατίζουμε πίνοντας νερό

Το να πίνουμε νερό είναι –όπως γνωρίζουμε- πολύ βοηθητικό, ειδικά όταν μπαίνουμε στην Τρίτη Ηλικία, τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων υγείας. Τελευταία όμως οι επιστήμονες μάς συμβουλεύουν να μην το ξεχνάμε για έναν λόγο παραπάνω: Επειδή μπορεί να μας βοηθήσει στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος.

περισσότερα

Πώς θα γίνετε ένας σούπερ 100άρης!

Οι περισσότεροι τρέμουμε τα γηρατειά κυρίως εξαιτίας της φυσικής έκπτωσης που τα συνοδεύει. Φοβόμαστε ότι το σώμα μας και οι δυνάμεις μας θα μας εγκαταλείψουν και ανήμποροι πια θα εξαρτόμαστε από τους άλλους… Δεν είναι όμως απαραίτητο να είναι έτσι.

περισσότερα

Πώς θα φροντίσουμε τους ηλικιωμένους γονείς μας από απόσταση;

Είναι πολύ δύσκολο –όταν μένουμε σε απόσταση- να ταξιδεύουμε συνεχώς ώστε να φροντίζουμε τους ηλικιωμένους ή / και ανήμπορους αγαπημένους μας με αποτέλεσμα να νοιώθουμε συχνά ενοχές και τύψεις ότι δεν κάνουμε όσα θα έπρεπε ή θα μπορούσαμε να κάνουμε.

περισσότερα

10 συνήθειες που θα μειώσουν τον καρδιαγγειακό μας κίνδυνο

Τα καρδιαγγειακά είναι η πρώτη αιτία θανάτου παγκοσμίως και όσο περνάει η ηλικία τόσο αυξάνεται και ο κίνδυνος να μας απασχολήσουν. Τι μπορούμε να κάνουμε για να κρατήσουμε τον κίνδυνο μακριά μας;

περισσότερα

5 φθινοπωρινές τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι σας

Πέντε από τα πιο σημαντικά και θρεπτικά τρόφιμα του φθινοπώρου.

περισσότερα

Το προφίλ της ώριμης δυναμικής γυναίκας

Οι γυναίκες συχνά κρύβουμε τον δυναμισμό μας, αλλά και τις ικανότητές μας για να μην μας πουν επιθετικές… Επειδή μία γυναίκα που κυνηγάει τις επιθυμίες της και τα όσα πιστεύει χαρακτηρίζεται αρνητικά. Δεν θα έπρεπε όμως.

περισσότερα

«Ο δικός μου παππούς»

Ένα παιδικό βιβλίο που αξίζει να διαβάσει κάθε παππούς αγκαλιά με το εγγονάκι του.

περισσότερα

Μύθοι για τις ηλικιωμένες γυναίκες

Πολλοί είναι οι μύθοι που αφορούν τις μεγαλύτερες γυναίκες, εκείνες που είναι πάνω από 60 ετών. Μάλιστα, οι περισσότερες νέες γυναίκες θεωρούν ότι το μέλλον τους επιφυλάσσει όλα όσα έχουν μάθει να πιστεύουν ως αληθινά σε σχέση με τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Ποια είναι αυτά και κατά πόσο ισχύουν όμως;

περισσότερα

5 συμβουλές για ασφαλή άσκηση

Η άσκηση είναι απαραίτητη. Όμως πρέπει να γίνεται σωστά ώστε να αποφεύγουμε τους τραυματισμούς.

περισσότερα

Πώς επηρεάζει η άσκηση την εγκεφαλική λειτουργία των ηλικιωμένων;

Έρευνα δείχνει ότι η άσκηση κάνει «θαύματα» στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων.

περισσότερα

Υπάρχει ανδρική εμμηνόπαυση;

Η ανδρική εμμηνόπαυση ή αλλιώς ανδρόπαυση περιγράφει μία κατάσταση που μπορεί να προκύψει σε έναν άνδρα συνήθως γύρω στα 50 και η οποία εκδηλώνεται με συμπτώματα κατάθλιψης, έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης, προβλήματα στύσης και άλλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα.

περισσότερα

7 συνήθειες για μέση χωρίς πόνο

Πώς μπορούμε να προφυλάξουμε τη μέση μας;

περισσότερα

Μανιτάρια για τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων

Η κατανάλωση μανιταριών συχνότερα από δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να προλάβει την απώλεια μνήμης και λεκτικών προβλημάτων στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με έρευνα από τη Σιγκαπούρη.

περισσότερα