Η κακοσμία των ποδιών είναι μία συχνή και φυσικά δυσάρεστη κατάσταση, που απασχολεί πολλούς ανθρώπους. Τα καλά νέα; Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε.
περισσότερα
Ο χρόνος κυλάει χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Συνήθως αντιλαμβάνεται κανείς το πέρασμα του χρόνου από την αλλαγή που εντοπίζει στον καθρέφτη του ή από το μεγάλωμα των παιδιών του.
περισσότερα
Τα νεφρά είναι τα φίλτρα του οργανισμού μας και επιτελούν μία σημαντική λειτουργία. Αυτό το γνωρίζουμε όλοι. Δεν ξέρουμε όμως πώς να τα προστατέψουμε.
περισσότερα
Όλοι μεγαλώνουμε και αλλάζουμε και παράλληλα χρειάζεται να αλλάξουμε τον τρόπο που φροντίζουμε την υγεία μας.
περισσότερα
Μικρές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην υγεία της καρδιάς μας. Συνήθως –σε τέτοιες περιπτώσεις– αναφερόμαστε στα όσα πρέπει να περιορίσουμε στη διατροφή μας. Εδώ, θα μιλήσουμε, αντίθετα, για όσα κάνουν καλό.
περισσότερα
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκύψει από στρες, άστατη διατροφή, μεγάλα και βαριά γεύματα και μία σχετική γενετική προδιάθεση.
περισσότερα
Το παράπονο όλων όσοι προσπαθούμε να αδυνατίσουμε και δεν τα καταφέρνουμε είναι ο αργός μας μεταβολισμός. Κυρίως όσο περνούν τα χρόνια, τον κατηγορούμε ότι αυτός φταίει για όλα. Είναι όμως πράγματι έτσι;
περισσότερα
Πεσμένη διάθεση και έλλειψη ενέργειας. Μήπως πρέπει να αλλάξουμε διατροφή;
περισσότερα
Η υγεία των οστών περνάει από το στομάχι. Η παραπάνω φράση δεν είναι καθόλου υπερβολική, καθώς ο βασικός τρόπος για να έχουμε έναν γερό σκελετό είναι να παίρνουμε επαρκές ασβέστιο, καταρχάς μέσω της διατροφής μας.
περισσότερα
Είναι εξίσου σημαντικός με το νερό και την τροφή, ωστόσο λίγοι καταφέρνουν να τον απολαύσουν όπως του αξίζει. Ο λόγος για τον ύπνο, που ειδικά όταν πρόκειται για ανθρώπους πιο προχωρημένης ηλικίας, αποτελεί συχνά πρόβλημα. Μάλιστα, αναφέρεται ότι το 50% των ανθρώπων άνω των 65 ετών πάσχει από αϋπνία.
περισσότερα
Κοιτάζοντας τις φωτογραφίες του παρελθόντος στάθηκα πολλή ώρα σε μια ασπρόμαυρη φωτογραφία. Πάνω σε μια ξύλινη καρέκλα κάθεται ένα κοριτσάκι. Είμαι εγώ σε ηλικία επτά ετών, έχοντας στην αγκαλιά μου ένα σκυλάκι.
περισσότερα
Ηλικιωμένοι και φροντιστές περνούν αρκετό χρόνο μαζί. Πέρα από τις καθημερινές δραστηριότητες ρουτίνας που κάνουν μαζί, έχουν επιπλέον χρόνο που τους επιτρέπει να αλληλεπιδράσουν και να αξιοποιήσουν προς όφελός τους.
περισσότερα
Θεωρούμε ότι την ευτυχία μπορούν να τη διεκδικήσουν και να τη βιώσουν τελικά μόνο οι νέοι, πως οι ηλικιωμένοι δεν την δικαιούνται. Καιρός να αλλάξουμε τρόπο σκέψης.
περισσότερα
Πάντα υπάρχουν λόγοι για τους οποίους θα μπορούσαμε να νιώσουμε ευγνωμοσύνη και είναι στο χέρι μας αν θα επιλέξουμε να βιώσουμε αυτό το θετικό συναίσθημα.
περισσότερα
Το πλύσιμο των πιάτων, τα ψώνια από το μπακάλικο της γειτονιάς ή μια βόλτα με το μετρό μπορούν να αποδειχθούν ιδανικές ευκαιρίες για φυσική δραστηριότητα.
περισσότερα
Άσκηση δεν είναι μόνο το τρέξιμο, το κολύμπι ή τα βάρη. Μπορούμε πάντα να καταφύγουμε στη γιόγκα που αποτελεί έναν ήπιο και βαθύ τρόπο εκγύμνασης, ειδικά για τις πιο ώριμες ηλικίες.
περισσότερα
Ο Όμηρος το χαρακτήρισε «υγρό χρυσάφι», μία φράση που περιγράφει απόλυτα το ελαιόλαδο, όχι μόνο όσον αφορά το μοναδικό του χρώμα και την ιδιαίτερη υφή του, αλλά κυρίως τη διατροφική του αξία.
περισσότερα
Νιώθουμε ενοχές για τα πάντα. Πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από το δυσάρεστο αυτό συναίσθημα;
περισσότερα
Μερικές φορές οι γονείς μας είναι πολύ περήφανοι και ανεξάρτητοι για να μας ζητήσουν τη βοήθειά μας κι εμείς ξεχνάμε ότι έχουν μεγαλώσει και ίσως πρέπει να τους την επιβάλουμε. Μην κάνετε το ίδιο λάθος με εμένα.
περισσότερα
Τα άτομα της Τρίτης ηλικίας αποτελούν ούτως ή άλλως μία ομάδα του γενικού πληθυσμού με αρκετά διαφοροποιημένες διατροφικές ανάγκες και γι’ αυτό και οι διαιτητικές οδηγίες για τους ηλικιωμένους με διαβήτη διαφέρουν σε αρκετά σημεία από τις γενικές συστάσεις που ισχύουν για τους υπόλοιπους διαβητικούς.
περισσότερα
