Grandmama

Όλα όσα αφορούν την υγεία, τη διατροφή, την ψυχολογία και τη σωματική δραστηριότητα των ηλικιωμένων
και των συγγενών τους
με τη συμβολή των ειδικών.

Άσκηση στην Τρίτη Ηλικία

Ποιος είπε ότι η γυμναστική είναι μόνο για νέους; Ακόμα και μετά τα 70 ή τα 80 είναι πολύ σημαντικό να ασκούμαστε συστηματικά.

περισσότερα

«Ανεβάζοντας» τις «ορμόνες της ευτυχίας»

Οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με την καλή διάθεση, συχνά διαταράσσονται στους ανθρώπους μέσης ηλικίας και στους ηλικιωμένους. Πριν απογοητευτούμε όμως, ας δούμε πώς μπορούμε να «ανεβάσουμε» τις «ορμόνες της ευτυχίας» και να αισθανθούμε καλύτερα.

περισσότερα

Ανεβάζουν τα αυγά τη χοληστερίνη;

Μία τροφή αγαπητή στους περισσότερους, υγιεινή και θρεπτική, επιτέλους σταματά να θεωρείται επιβαρυντική για την υγεία μας.

περισσότερα

Αιμορροΐδες: Αντιμετώπιση σε περιόδους έξαρσης;

Είναι μία δυσάρεστη κατάσταση, αλλά πολύ κοινή και είναι πιθανό να απασχολήσει ανθρώπους κάθε ηλικίας, κυρίως ηλικιωμένους, παχύσαρκους, άτομα που κάνουν καθιστική ζωή και που δεν έχουν σταθερές συνήθειες στην τουαλέτα.

περισσότερα

ΓΑΠ: Μία ασθένεια των ημερών μας

Τα συμπτώματά της υπολογίζεται ότι απασχολούν τον 1 στους 3 ανθρώπους στον σύγχρονο κόσμο. Κακές συνήθειες, άστατη διατροφή, στρες, παχυσαρκία σίγουρα ευθύνονται.

περισσότερα

Διατροφή με ονομασία προέλευσης μεσογειακή

Το 1960, η «Μελέτη των 7 χωρών», συνέκρινε τις διατροφικές συνήθειες και την υγεία πληθυσμιακών ομάδων από διάφορες χώρες. Από τις ομάδες που παρακολουθήθηκαν, η ομάδα της Κρήτης –χάρη στη διατροφή της– παρουσίασε τη χαμηλότερη θνησιμότητα από στεφανιαία νόσο και όχι μόνο.

περισσότερα

Τα 7 στάδια του Αλτσχάιμερ

Είναι δύσκολο να ξεκαθαριστεί σε ποιο στάδιο βρίσκεται ένας ασθενής, γιατί τα διάφορα στάδια συχνά αλληλεπικαλύπτονται.

περισσότερα

10 μυστικά μακροζωίας

Ποιος από εμάς δεν θέλει να ζήσει μία καλή και πλήρη ζωή για όσα περισσότερα χρόνια γίνεται; Ας δούμε πώς μπορούμε να το πετύχουμε.

περισσότερα

«Otago»: Η άσκηση που προλαμβάνει τις πτώσεις

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι είναι εξαιρετικά επιρρεπείς στις πτώσεις. Η άσκηση «Otago» έρχεται να δυναμώσει το σώμα τους και να βελτιώσει την ισορροπία τους, προκειμένου να αποφεύγουν πτώσεις και τραυματισμούς.

περισσότερα

Τι προσφέρει το Pilates;

Το Pilates είναι ένας εναλλακτικός τρόπος άσκησης που βοηθά ανθρώπους με τραυματισμούς και πόνους να ανακουφιστούν και παράλληλα να γυμναστούν αποτελεσματικά. Ας το γνωρίσουμε.

περισσότερα

Συμβουλές για… πετυχημένο ύπνο

Είναι σημαντικό οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που ταλαιπωρούνται από αϋπνία να ακολουθούν τις παρακάτω συμβουλές.

περισσότερα