Το να θέτουμε στόχους –μικρούς ή μεγαλύτερους- δίνει νόημα στη ζωή σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να βοηθήσουμε τους ηλικιωμένους να θέσουν τους δικούς τους στόχους;
περισσότερα
Αν οι Έλληνες ξεχάσουμε τις κακές μας συνήθειες, συνειδητοποιήσουμε την αξία της πρόληψης και εκμεταλλευτούμε το κλίμα, τη μεσογειακή διατροφή, και τους σχετικά ακόμα ισχυρούς οικογενειακούς και κοινωνικούς δεσμούς θα μπορέσουμε να ζήσουμε περισσότερα χρόνια, αλλά και χρόνια απαλλαγμένοι από αρρώστια, πόνο και κακουχία.
περισσότερα
Η διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου είναι πιο αργή σε ανθρώπους που αισθάνονται νέοι, σύμφωνα με ερευνητές.
περισσότερα
Μια διατροφή βασισμένη στο μεσογειακό πρότυπο μπορεί να περιορίσει την απώλεια οστικής μάζας σε ανθρώπους με οστεοπόρωση, σύμφωνα με έρευνα.
περισσότερα
Μπορούμε να ξεφορτωθούμε τα ενοχλητικά κουνούπια με απολύτως φυσικούς τρόπους.
περισσότερα
Καθώς μεγαλώνουμε μετανιώνουμε. Κοιτάμε πίσω τη ζωή μας και λέμε: «Έπρεπε να είχα κάνει αυτό ή να μην είχα κάνει το άλλο.» Είναι φυσιολογικό, αναμενόμενο και συμβαίνει σε όλους, ακόμα και τους πιο ισορροπημένους. Τώρα, μπορούμε να κάνουμε κάτι άραγε;
περισσότερα
Αφήστε το περπάτημα και πιάστε τα βάρη, ξεκινήστε μαθήματα χορού ή τάι τσι ή έστω κουβαλήστε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ. Στόχος; Η μυϊκή ενδυνάμωση και η βελτίωση της ισορροπίας.
περισσότερα
«Κάποια στιγμή οι άνθρωποι μεγαλώνουν πολύ και πεθαίνουν.» Η θεωρία είναι εύκολη και πιθανώς την έχουμε όλοι συζητήσει με τα παιδιά μας. Τι γίνεται όμως όταν η θεωρία αυτή πλησιάζει να γίνει πράξη κι όταν χρειάζεται να αντιμετωπιστεί στην πραγματικότητα;
περισσότερα
Είναι πολύ στη μόδα και δεν είναι καθόλου σπάνιο να βλέπουμε όλο και περισσότερες κοπέλες και γυναίκες τελευταία είτε να βάφουν τα μαλλιά τους άσπρα ή γκρι σε αρκετά νεαρή ηλικία, είτε, σε μεγαλύτερες ηλικίες, να αφήνουν τα μαλλιά τους στο φυσικό τους χρώμα, που ασπρίζει όσο περνάνε τα χρόνια.
περισσότερα
Είναι σωστό να χρησιμοποιούμε –εμείς, αλλά και οι γηροκόμοι / φροντιστές- «μωρουδίστικη» γλώσσα όταν απευθυνόμαστε στους ηλικιωμένους;
περισσότερα
Έχουμε ακούσει και διαβάσει πολλά. Να ξεκινήσουμε να μαθαίνουμε γερμανικά στα 70, να είμαστε αισιόδοξοι, να κάνουμε γιόγκα, τζόκινγκ, διαλογισμό, ακόμα και πλέξιμο. Όλα για να προστατευτούμε από την άνοια…Τώρα οι επιστήμονες μας παροτρύνουν να γίνουμε πάλι παιδιά…
περισσότερα
Τον 20ο αιώνα συνέβη ένα μεγάλο «θαύμα», που δεν αναφέρουμε μαζί με όσες άλλες τεχνολογικές και επιστημονικές ανακαλύψεις και προόδους συνηθίζουμε να παρουσιάζουμε. Αυτό είναι ότι το προσδόκιμο επιβίωσης του ανθρώπου διπλασιάστηκε (χάρη στα αντιβιοτικά, στα εμβόλια, στο καθαρό πόσιμο νερό κλπ.). Τώρα οι επιστήμονες αναρωτιούνται: Μπορεί να ξαναδιπλασιαστεί ή υπάρχει ένα όριο στο πόσα χρόνια μπορεί να ζήσει ένας άνθρωπος;
περισσότερα
Έρευνα δείχνει ότι η στενή σχέση του ασθενή με τον γιατρό βοηθά στο να λαμβάνει ο ασθενής καλύτερη φροντίδα και περίθαλψη και μπορεί ακόμα και να σώσει τη ζωή του.
περισσότερα
«Γιαγιάκα, θέλεις να καθίσεις;» Προφανώς το να σας αποκαλέσει κάποιος γιαγιά, χωρίς να είναι εγγόνι σας είναι από τα χειρότερα πράγματα που φαντάζεστε ότι θα μπορούσατε να ακούσετε. Όμως, όταν το εγγόνι σας, που πιθανώς θα έχει και το όνομά σας, ή εκείνο του αγαπημένου σας συζύγου, σας αποκαλέσει πρώτη φορά γιαγιά, θα ενθουσιαστείτε.
περισσότερα
Μία πολύ δύσκολη στιγμή που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε όταν χάνουμε τους ηλικιωμένους μας γονείς είναι η ανακοίνωση του θανάτου στους συγγενείς και κυρίως στα παιδιά της οικογένειας.
περισσότερα
Τι κάνουμε στην περίπτωση που ο αγαπημένος μας ηλικιωμένος πάθει εγκεφαλικό επεισόδιο; Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματά του και τι πρέπει να κάνουμε τα πρώτα λεπτά;
περισσότερα
Έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε οδηγίες που περιγράφουν πώς πρέπει οι γονείς να συμπεριφέρονται και να μεγαλώνουν τα παιδιά τους. Μερικές φορές, ειδικά όταν οι γονείς είναι «δύσκολοι», τα παιδιά χρειάζονται κι αυτά οδηγίες για να τους αντιμετωπίσουν.
περισσότερα
Ναι, μπορεί κανείς να γίνει καλλιτέχνης μετά τα 70. Έτσι, καταφέρνει όχι μόνο να περάσει δημιουργικά την ώρα του, αλλά και να θωρακίσει τη μνήμη και την υγεία του!
περισσότερα
Ένας συγγραφέας κοντά στα 70 μιλάει για την ανάγκη των αντρών να μεγαλώνουν και να γερνάνε δημιουργικά. «Οι γυναίκες μάλλον γνωρίζουν καλύτερα τον τρόπο να το κάνουν, οι άντρες είναι αυτοί που χρειάζονται βοήθεια!», λέει ο ίδιος.
περισσότερα
Αν θέλουμε να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή, αξίζει να βάλουμε στην καθημερινότητά μας τον λιναρόσπορο. Ο λιναρόσπορος, δηλαδή ο σπόρος του λιναριού, είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο, το οποίο συγκαταλέγεται στα λεγόμενα superfoods, χάρη στη μοναδική θρεπτική του σύσταση.
περισσότερα
