Grandmama

Η yoga ανεβάζει τη διάθεσή μας

Από την Ευγενία Μηνακούλη

δασκάλα γιόγκα στο «Τhe Secret Place Pilates and Yoga Studio»



Καθώς μεγαλώνουμε, μοιάζει να μεγαλώνει και το φορτίο που κουβαλάμε στους ώμους μας. Η αύξηση των καθηκόντων μας φαίνεται να κορυφώνεται  διαρκώς και το σώμα μας παγιώνει συγκεκριμένες κινήσεις και στάσεις για να ανταπεξέλθει. Τότε, εμφανίζονται συχνά σωματικοί πόνοι, κούραση στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη, δυσκαμψία και μυοσκελετικές ενοχλήσεις. Αυτές οι σωματικές ενοχλήσεις, μαζί με τις αυξανόμενες εξωτερικές προκλήσεις, έχουν αντίκτυπο στη διάθεσή μας που μοιάζει να επιβαρύνεται αυξανόμενα κι εκείνη. Έτσι, συχνά μας βρίσκει η ώριμη ηλικία μας κουρασμένους, ψυχικά και σωματικά.

Οι αρχαίοι μας πρόγονοι, οι πατέρες της επιστήμης και της ιατρικής έλεγαν «νους υγιής εν σώματι υγιεί». Το σώμα μας απορροφά κάθε εμπειρία, ευχάριστη ή δυσάρεστη, και διαμορφώνεται από αυτήν. Αν δεν κάνουμε κάτι για να αντιστρέψουμε αυτήν την πορεία, η Τρίτη Ηλικία μάς βρίσκει με σωρεία σωματικών και συχνά ψυχολογικών δυσκολιών.

Η yoga είναι μία ολιστική προσέγγιση στην ανθρώπινη υπόσταση που μπορεί να αντιστρέψει αυτήν την πορεία και να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να νιώσουν καλύτερα. Ξεκλειδώνοντας το σώμα από τις παγιωμένες δεσμευτικές στάσεις, του επιτρέπει να θεραπευτεί και να ενδυναμωθεί. Έτσι, μπορεί να απελευθερωθεί ο ασκούμενος και από τα δεσμευτικά ψυχολογικά μοτίβα που έχουν αναπτυχθεί ως αντίδραση ή άμυνα απέναντι στις αυξανόμενες προκλήσεις και τα βάρη της ζωής.

Για παράδειγμα, με την ανόρθωση της τάσης για κύρτωση των ώμων, ελευθερώνεται η λειτουργία και η ροή της ενέργειας της καρδιάς. Με την ενδυνάμωση και επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης εξισορροπούνται τα ζωτικά όργανα και τα ζωτικά ενεργειακά κέντρα και μειώνονται ή εξαλείφονται τα αρνητικά συναισθήματα που έχουν την τάση να συσσωρεύονται εκεί με την πάροδο του χρόνου. Επίσης, με τη γενικότερη ενδυνάμωση του σώματος αυξάνεται το αίσθημα της ζωτικότητας και της όρεξης για ζωή.