Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Μισισιπή και της Καλιφόρνια μελέτησαν στοιχεία από τα τελομερή (πρόκειται για τα τμήματα του DNA που βρίσκονται στα άκρα των χρωμοσωμάτων και συνδέονται με τη μακροζωία) 6.500 ενηλίκων και βρήκαν ότι η άσκηση προλάμβανε τη συρρίκνωση των τελομερών και επιμήκυνε το προσδόκιμο ζωής στις ηλικίες 40-65. Όσο περισσότερο ασκούνταν οι άνθρωποι αυτού του ηλικιακού γκρουπ (περπατώντας, κάνοντας ποδήλατο, βάρη, κλπ.), τόσο λιγότερο μίκραινε το μήκος των τελομερών τους και άρα αυξανόταν το προσδόκιμο ζωής τους.    

Σε μελέτη του 2018, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ και από το King's College London διαπίστωσαν ότι άνθρωποι ηλικίας 55 έως 79 ετών που ασκούνταν συστηματικά για χρόνια, γερνούσαν πιο αργά από τους αντίστοιχους υγιείς ενήλικες της ηλικίας τους. Τα άτομα αυτά διαπιστώθηκε ότι δεν είχαν χάσει σε μυϊκή μάζα, αλλά ούτε και σε δύναμη στο πέρασμα των χρόνων. Στους άνδρες η τεστοστερόνη παρέμενε σε υψηλά επίπεδα, ενώ το πιο εντυπωσιακό ήταν πως το ανοσοποιητικό σύστημα των συμμετεχόντων στην έρευνα δεν φαινόταν να γερνούσε.