Grandmama

Διαλογισμός και yoga βοηθούν τον εγκέφαλο

από τη Μυρτώ Αντωνοπούλου

grandmama team



Οι ερευνητές μελέτησαν 25 ανθρώπους της Τρίτης Ηλικίας με ήπια γνωστική διαταραχή και προβλήματα μνήμης, που θα μπορούσαν να εξελιχθούν σε άνοια, τους οποίους χώρισαν σε δυο ομάδες. Οι ηλικιωμένοι της πρώτης ομάδας έκαναν yoga για διάστημα 12 εβδομάδων και της δεύτερης διαλογισμό για το ίδιο διάστημα. 

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της έρευνας, και οι δύο ομάδες τα πήγαν λίγο καλύτερα σε τεστ που είχαν σχέση με τη λεκτική μνήμη (το είδος της μνήμης που συνδέεται π.χ. με το να θυμόμαστε ονόματα), ωστόσο η ομάδα του διαλογισμού έδειξε μεγαλύτερη βελτίωση στα τεστ που σχετίζονταν με την οπτική-χωρική μνήμη, η οποία είναι απαραίτητη για τον προσανατολισμό κατά το περπάτημα ή την οδήγηση.

Όσοι έκαναν διαλογισμό παρουσίασαν επίσης μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης και λιγότερη ανησυχία. 

«Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρακτικές, όπως ο διαλογισμός και η yoga, μπορεί να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους με προβλήματα μνήμης», εξηγεί η Helen Lavretsky, καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες. Ένας λόγος είναι ότι μας βοηθούν να χαλαρώσουμε και να αποβάλλουμε το άγχος. Ωστόσο, μπορεί επίσης να υπάρξουν πιο άμεσες επιδράσεις στη «φυσική κατάσταση» του εγκεφάλου. Η ερευνητική ομάδα της κ. Lavretsky βρήκε στοιχεία για αυτό σε εξειδικευμένες μαγνητικές τομογραφίες, στις οποίες υποβλήθηκαν οι συμμετέχοντες στην έρευνα. Και στις δύο ομάδες παρατηρήθηκαν αλλαγές στη «συνδεσιμότητα» ορισμένων δικτύων του εγκεφάλου που εμπλέκονται  με τη μνήμη.

Τα ευρήματα της έρευνα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Alzheimer's Disease».