Grandmama

Αντιμετωπίζοντας τον φόβο του θανάτου

Από τη Γιαννούλα Παν. Δικαίου

Msc-Υπ. Διδάκτωρ Συμβουλευτικής/Ψυχολογίας, Π.Τ.Δ.Ε Πανεπιστημίου Ιωαννίνων.



Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης να φοβόμαστε ό,τι δεν γνωρίζουμε και κάθε τι που περιγράφεται αβέβαιο. Κάπως έτσι νοιώθουμε φόβο και για τον θάνατο ή και την ιδέα του.

O φόβος για τον θάνατο υφίσταται σε όλες τις ηλικίες και είναι αρνητικά συνδεδεμένος με την κατανόηση του θανάτου. Το να φοβόμαστε την αλλαγή λόγω του αβέβαιου αποτελεί χαρακτηριστικό της ανθρώπινης φύσης. Όμως, οι αποφευκτικές αντιδράσεις ανεβάζουν κατακόρυφα τα επίπεδα του φόβου με αποτέλεσμα να νιώθουμε δυσλειτουργικοί και απογοητευμένοι για το μάταιο της ζωής. Η αλήθεια είναι πως πρέπει όχι μόνο να αποδεχθούμε την προσωρινότητα, αλλά και να την αγκαλιάσουμε.

Κατά τη στιγμή που πασχίζουμε να αποδεχθούμε τη θνητότητά μας μπορεί να προκληθεί πανικός και φόβος. Ταυτόχρονα, όμως, βρίσκουμε και μια ισορροπία σχετικά με την αυτοκυριαρχία μας. Συνεπώς, όσο εκπαιδεύουμε τον εαυτό μας να παραμείνει ήρεμος, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες της ζωής και το κεφαλαιώδες ζήτημα του θανάτου. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να ενισχύσουν τη στάση μας απέναντι στο πολύτιμο δώρο της ζωής.

  • Αν αποδεχθούμε το θάνατο, θα αλλάξουμε την αντίληψή μας για το καθετί, καθώς ο θάνατος αναδεικνύει την αξία της στιγμής.
  • Μόνο στο «τώρα» ξετυλίγεται η ζωή και αποκαλύπτει το μυστηριώδες μονοπάτι της ύπαρξης.
  • Η ικανοποίηση στη ζωή δεν μπορεί να επέλθει αν δεν αντιμετωπιστεί ο φόβος με θάρρος και σταθερότητα στις θετικές μας σκέψεις.
  • Ο θάνατος πρέπει να αντιμετωπίζεται ως σοφός δάσκαλος κι όχι ως κάτι τρομακτικό που πρέπει να αποκρούσουμε. Γιατί οι αποφυγές επιφέρουν την απογοήτευση.
  • Με σωστές αναπνοές, που μας βοηθούν να εστιάσουμε στη διαδικασία της αναπνοής και να χαλαρώσουμε διώχνουμε τους φόβους που επισκιάζουν τη ζωή μας.
  • Οι αρρώστιες και οι απώλειες πρέπει να θεωρηθούν ως ευλογία του μυστηρίου της ζωής.
  • Η φιλοσοφία της ζωής βοηθά στην υπερνίκηση του φόβου.
  • Η αληθινή αγάπη και δοτικότητα ενισχύει την ουσία της ζωής μας, καθώς παρέχει εμπειρίες που θα αποτελέσουν παρακαταθήκη για το μέλλον.
  • Ηρεμία κι όχι καταστροφικές σκέψεις.
  • Ακόμη και ως ετοιμοθάνατος μπορώ να απολαύσω τη ζωή, γιατί η ουσία βρίσκεται στη στιγμή.

Με λίγα λόγια, η ζωή αποτελεί το υπέρτατο δώρο για τον καθένα, ανεξαρτήτως ηλικίας! Γι’ αυτό ας αγαπήσουμε, ας χαμογελάσουμε, ας ζήσουμε!!!