Grandmama

Βρείτε αξιόπιστο φροντιστή
με συστάσεις

πατήστε εδώ

7 λόγοι για να γελάσετε… σήμερα

από τη Μυρτώ Αντωνοπούλου

grandmama team



Όσο δύσκολη και αν είναι η καθημερινότητα, το γέλιο μάς είναι απαραίτητο! Ας δούμε πώς μας ωφελεί. 

Οι καθημερινές υποχρεώσεις, τα οικονομικά άγχη, οι ανησυχίες για την υγεία –τη δική μας και των αγαπημένων μας προσώπων-, η απαισιοδοξία για το μέλλον δεν μας αφήνουν να χαλαρώσουμε στιγμή, δεν μας επιτρέπουν να ασχοληθούμε με όλα τα ωραία της ζωής, με όσα μας κάνουν να θέλουμε να ζήσουμε μέχρι τα 100, σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε. Ας πούμε την αλήθεια: Η ζωή είναι δύσκολη, αλλά και απολαυστική. Και δεν έχουμε καιρό για χάσιμο. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν σήμερα να τη ζούμε όσο πιο αισιόδοξα και καλά μπορούμε, βάζοντας στη φαρέτρα μας το πιο δυνατό μας όπλο, το γέλιο. Παρακάτω θα δούμε τα απίστευτα οφέλη του στην καθημερινότητά μας. 

1. Καταπολεμά το στρες 

Τη στιγμή που γελάμε απελευθερώνονται ενδορφίνες, χημικές ουσίες οι οποίες σχετίζονται με την καλή διάθεση, ενώ παράλληλα μειώνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης, των λεγόμενων «ορμονών του στρες». 

2. Τονώνει το αναπνευστικό 

Όταν γελάμε, η αναπνοή μας γίνεται πιο βαθιά, με αποτέλεσμα να τονώνεται το αναπνευστικό μας σύστημα και να οξυγονώνεται καλύτερα ο οργανισμός μας. 

3. Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που γελάνε συχνά έχουν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και αρρωσταίνουν σπανιότερα. Μάλιστα, υπάρχουν ενδείξεις ότι οι γελαστοί άνθρωποι αναρρώνουν και γρηγορότερα, πράγμα που οφείλεται πιθανώς στη θετική τους στάση απέναντι στη ζωή. 

4. Βοηθάει την πέψη 

Με το γέλιο, μπαίνει σε κίνηση το διάφραγμα και πραγματοποιείται ουσιαστικά ένα εσωτερικό «μασάζ» στη σπλαχνική κοιλότητα. Έτσι, όταν γελάμε συχνά, είναι πιθανό να αποφύγουμε δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με την πέψη (π.χ. δυσπεψία, αεροφαγία). 

5. Προστατεύει την καρδιά 

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η πτώση της πίεσης σε ανθρώπους με υπέρταση οι οποίοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, οφείλεται σε ποσοστό 10-15% στην καλή ψυχική κατάσταση και διάθεση, που εκφράζεται αλλά και προκαλείται με τη βοήθεια του γέλιου.

6. Γυμνάζει

Ναι, είναι αλήθεια. Οι συσπάσεις που προκαλεί το γέλιο σε ολόκληρο το σώμα μας γυμνάζουν τους κοιλιακούς μας και μπορεί να οδηγήσουν ακόμα και στην «καύση» θερμίδων. 

7. Διώχνει τον πόνο 

Το γέλιο προκαλεί πλήθος βιοχημικών αλλαγών. Μάλιστα, ερευνητές πιστεύουν ότι το γέλιο μπορεί να μειώσει τη λήψη παυσίπονων, επειδή έχει την ιδιότητα να ενεργοποιεί τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού μας. 

Επιστημονική επιμέλεια: Αλέξανδρος Λουπασάκης, γιατρός ολιστικής θεραπευτικής