Έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε ότι επειδή είμαστε γυναίκες η καρδιά μας είναι άτρωτη, τουλάχιστον όσον αφορά την υγεία της… Οι καρδιολόγοι όμως κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και μας θυμίζουν ότι και η γυναικεία καρδιά κινδυνεύει κάποιες φορές.
Οι στατιστικές είναι σοκαριστικές: 1 στους 3 θανάτους γυναικών οφείλονται σε καρδιαγγειακές αιτίες κάθε χρόνο, με αποτέλεσμα τα καρδιαγγειακά να «σκοτώνουν» τελικά περισσότερες γυναίκες από ότι όλοι οι τύποι καρκίνου μαζί. Τα καλά νέα; Ότι σε ένα μεγάλο ποσοστό οι εν λόγω αιτίες θανάτου, τα καρδιαγγειακά, μπορούν να προληφθούν εάν οι επιβαρυντικοί παράγοντες, που είναι υπεύθυνοι για την πρόκλησή τους, τροποποιηθούν. Χάρη στις έρευνες των επιστημόνων γνωρίζουμε αυτό που οι προηγούμενες γενιές αγνοούσαν, ότι τα καρδιαγγειακά προλαμβάνονται σε ποσοστό 80%. Το σημαντικότερο; Έχει να κάνει με τον τρόπο ζωής μας. Και το πιο ενδιαφέρον; Ό,τι κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς μας έχει θετική επίδραση σε όλους τους τομείς της σωματικής, πνευματικής και ψυχικής μας υγείας.
Προσοχή
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μπορεί οι γυναίκες να κινδυνεύουμε λιγότερο από τα καρδιαγγειακά πριν μπούμε στην εμμηνόπαυση, αλλά αν έχουμε ύποπτα συμπτώματα (π.χ. έντονος πόνος), παράγοντες κινδύνου (π.χ. υπερλιπιδαιμία) ή κληρονομικότητα χρειάζεται να ξεκινήσουμε τις προληπτικές εξετάσεις –σύμφωνα με τις συστάσεις του καρδιολόγου μας- νωρίτερα.
Οι αριθμοί που πρέπει να γνωρίζουμε
*Η ολική μας χοληστερίνη (Οι τιμές της χοληστερίνης καθορίζονται ανάλογα και με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο που πιθανώς αντιμετωπίζει κάθε άνθρωπος).
*Η κακή μας χοληστερίνη (LDL).
*Η καλή μας χοληστερίνη (HDL).
*Οι τιμές της αρτηριακής μας πίεσης (Είναι σκόπιμο να μην ξεπερνάνε τα 130 mmHG η συστολική, η μεγάλη και τα 80 mmHG η διαστολική, η μικρή).
*Ο Δείκτης Μάζας Σώματός μας.
*Η περιφέρεια της μέσης μας (Δεν πρέπει να ξεπερνάει τα 90 εκατοστά για τις γυναίκες και τα 99 για τους άνδρες).
*Το ζάχαρό μας.
*Ο καρδιακός μας ρυθμός (Όσο πιο καλή είναι η φυσική μας κατάσταση τόσο πιο χαμηλός είναι ο καρδιακός μας ρυθμός και τόσο πιο υγιής είναι η καρδιά μας).
Τα συμπτώματα των γυναικών μπορεί να μοιάζουν ή να διαφέρουν με τα όσα ξέρουμε.
Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι: Ο πόνος στο στήθος, στο σαγόνι, στην πλάτη, η εφίδρωση, το μούδιασμα ή μία αίσθηση γαργαλητού στα δάχτυλα ή το χέρι, η δύσπνοια, η ναυτία και η έντονη ζαλάδα ή τάση για λιποθυμία.
Και να θυμόμαστε να:
*Κοιμόμαστε περισσότερο
*Αγχωνόμαστε λιγότερο
*Τρώμε σωστότερα
*Καθόμαστε λιγότερο
*Κινούμαστε περισσότερο
Επιστημονική επιμέλεια: Μανώλης Καλλιέρης, καρδιολόγος, διευθυντής Καρδιολογικής Κλινικής Metropolitan, μέλος του Κολλεγίου των καρδιολόγων των ΗΠΑ.
