Grandmama

Πώς θα απαλλαγώ από το κότσι ποδιού;

Το κότσι ποδιού συχνά είναι ένα πρόβλημα όχι μόνο αισθητικό, το οποίο δημιουργεί δυσκολίες ακόμα και στη βάδιση. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;

περισσότερα

Πόνος στη μέση: Να μένουμε ξαπλωμένοι ή όχι;

Βοηθάει η οριζόντια θέση όταν πονάει η μέση μας;

περισσότερα

Σεξ μετά την εμμηνόπαυση

Είναι αλήθεια ότι όσο μεγαλώνουμε η σεξουαλική μας διάθεση μειώνεται. Αυτό ισχύει κυρίως για τις γυναίκες που εκτός από τις υποχρεώσεις τους και όλα όσα έχουν στο μυαλό τους να τις απασχολούν, αντιμετωπίζουν και τις δυσκολίες της εμμηνόπαυσης που τις κάνουν να απομακρύνουν ακόμα περισσότερο την ιδέα του σεξ από την καθημερινότητά τους. Δεν θα έπρεπε να είναι όμως έτσι τα πράγματα. Άλλωστε, το σεξ κάνει καλό και ειδικά όσα περνάνε τα χρόνια.

περισσότερα

Πώς θα ξεπεράσουμε τον φόβο της πτώσης

Ο φόβος της πτώσης μπορεί να περιορίσει τις κινήσεις μας, γι’ αυτό καλό είναι να μάθουμε τους τρόπους να τον ξεπεράσουμε.

περισσότερα

4 τρόποι να δυναμώσουμε τη μνήμη μας αλλάζοντας τον τρόπο ζωής μας

Ο τρόπος που ζούμε, που τρεφόμαστε και που «φερόμαστε» στο σώμα μας επηρεάζει και τη μνήμη μας.

περισσότερα

Οι κίνδυνοι της γυναικείας καρδιάς

Έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε ότι επειδή είμαστε γυναίκες η καρδιά μας είναι άτρωτη, τουλάχιστον όσον αφορά την υγεία της… Οι καρδιολόγοι όμως κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και μας θυμίζουν ότι και η γυναικεία καρδιά κινδυνεύει κάποιες φορές.

περισσότερα

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Παρατηρείται κυρίως τη νύχτα και είναι μία από τις βασικές αιτίες της αϋπνίας που αντιμετωπίζουν κυρίως οι γυναίκες μετά από κάποια ηλικία. Πρόκειται για το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών που προκαλεί μία δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια αναγκάζοντας τον ασθενή να τα τινάζει και να τα κουνάει για να ανακουφιστεί.

περισσότερα

Μενού κατά της χοληστερίνης

Ένα εβδομαδιαίο μενού για τους ανθρώπους που θέλουν να «ρίξουν» τη χοληστερίνη τους.

περισσότερα

Η σημασία της συντροφικότητας στην Τρίτη Ηλικία

Όταν είμαστε νέοι, αμφισβητούμε, διαφωνούμε, αλλάζουμε -τις παρέες, τους φίλους, τους συντρόφους. Όταν μεγαλώνουμε, χάνοντας τον παρορμητισμό της νιότης και κερδίζοντας τη σοφία της ηλικίας, εκτιμούμε την αληθινή αγάπη και τη συντροφικότητα. Αν την έχουμε καλό είναι λοιπόν να την απολαμβάνουμε και σε κάθε ευκαιρία να βουλιάζουμε στην αγκαλιά του συντρόφου μας.

περισσότερα

Οι παππούδες που κρατάνε εγγόνια ζουν περισσότερο

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι παππούδες που προσέχουν τα εγγόνια τους και δεν λένε «όχι» στο μπεϊμπισίτινγκ έχουν ένα ακόμα θετικό (εκτός από τον ευχάριστο χρόνο που περνάνε με τα εγγόνια τους) και αυτό δεν είναι άλλο από το γεγονός ότι αυξάνουν το προσδόκιμο επιβίωσής τους.

περισσότερα

Η διατροφή που ρίχνει τη χοληστερίνη

Τα κορεσμένα λιπαρά δεν έχουν θέση σε μια διατροφή για τη μείωση της χοληστερίνης στο αίμα. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες αλλαγές πρέπει να κάνουμε στην καθημερινότητά μας προκειμένου να ρίξουμε τα επίπεδα της χοληστερόλης μας.

περισσότερα

Τι είναι το ουρικό οξύ;

Συχνά δεν παρουσιάζονται τα συμπτώματα του ουρικού οξέος και τα ανακαλύπτουμε τυχαία εξαιτίας μίας αυξημένης τιμής στις εξετάσεις αίματος που μας έγραψε ο παθολόγος μας. Τι σημαίνει όμως το αυξημένο ουρικό οξύ και ποιες επιπτώσεις μπορεί να έχει στην υγεία μας;

περισσότερα

Συνταγή: Κολοκυθόσουπα με καρότο

Μια γευστική σούπα, εξαιρετικά θρεπτική και εύκολη στην παρασκευή.

περισσότερα

Οι τροφές που ρίχνουν το ουρικό οξύ

Όπως και πολλά άλλα προβλήματα υγείας, που συχνά έχουμε ανακαλύψει από μία ανεβασμένη τιμή στις εξετάσεις αίματος, έτσι και το ουρικό οξύ και οι τιμές του, εξαρτάται πολύ από τη διατροφή μας.

περισσότερα

Η άσκηση αποτελεσματικότερη από τα φάρμακα για την υπέρταση;

Η γυμναστική φαίνεται να είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη χρήση φαρμάκων όσον αφορά τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σύμφωνα με μεγάλη μετανάλυση που έκαναν επιστήμονες. Μήπως οι γιατροί πρέπει να συνταγογραφούν ασκήσεις αντί για χαπάκια;

περισσότερα

Οι τροφές που χρειάζονται οι ηλικιωμένοι

Η καλή διατροφή στην Τρίτη Ηλικία είναι βασικό στοιχείο της καλής υγείας.

περισσότερα

Γιατί συνήθως οι ηλικιωμένοι δεν τρώνε σωστά;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορεί να οδηγούν έναν ηλικιωμένο στο να μην τρέφεται όπως θα έπρεπε.

περισσότερα

Μεγαλώνουμε αλλά δεν σταματάμε να γυμναζόμαστε

Είτε γυμναζόμαστε από νεαρή ηλικία, είτε συνειδητοποιούμε την ανάγκη να ξεκινήσουμε καθώς περνάμε κάποια ηλικία, είναι ζωτικής σημασίας να ασκούμαστε μεγαλώνοντας. Να πώς θα τα καταφέρουμε.

περισσότερα

Οι ηλικιωμένοι έχουν ανάγκη από παρέα, συμπαράσταση και βοήθεια

Η γιαγιά μου στη διάρκεια τη ζωής της αλλά και όταν ασθένησε και τελικά έφυγε από τη ζωή μου δίδαξε πώς να ευαισθητοποιηθώ απέναντι στον άνθρωπο.

περισσότερα

Μία ευχή αρκεί…

Ας χαμογελάσουμε και ας πούμε χρόνια πολλά και καλή χρονιά στους γύρω μας, στους συγγενείς, στους αγαπημένους, στους γείτονές μας… Θα βοηθήσει τόσο αυτούς όσο και εμάς να νοιώσουμε καλύτερα.

περισσότερα