Grandmama

Οι μπάμιες επιστρέφουν για τη διατροφική τους αξία!

Μπορεί τα τελευταία χρόνια να έχουμε ξεχάσει τις μπάμιες, το πράσινο λαχανικό όμως επιστρέφει δυναμικά λόγω των εξαιρετικών του ιδιοτήτων.

περισσότερα

Τι μας προφέρει το γιαούρτι;

Το γιαούρτι είναι μια τροφή ιδανική για τους ηλικιωμένους, όχι μόνο λόγω της υφής της που  βοηθάει ανθρώπους με προβλήματα μάσησης, αλλά και χάρη στα συστατικά της που θωρακίζουν τον οργανισμό τους.

περισσότερα

Καρπούζι: Το απόλυτο καλοκαιρινό φρούτο

Η χαρακτηριστική μυρωδιά του σηματοδοτεί την έναρξη του καλοκαιριού, ενώ τα οφέλη του στην υγεία μας είναι πολλά!

περισσότερα

Οι αγαπημένες μας πιπεριές και τα διατροφικά τους οφέλη

Τα γεμιστά είναι ίσως το πιο αγαπημένο καλοκαιρινό πιάτο για τους περισσότερους. Δίπλα στις ζουμερές ντομάτες θέση έχουν οι λαχταριστές πιπεριές που όχι μόνο δίνουν γεύση στο πιάτο μας, αλλά μας τροφοδοτούν και με εξαιρετικά ωφέλιμα συστατικά.

περισσότερα

Σολομός για… καλή καρδιά

Πρόκειται για μια τροφή που οι ηλικιωμένοι είναι σημαντικό να εντάξουν στη διατροφή τους.

περισσότερα

Να πάρω το παιδί στην κηδεία της γιαγιάς;

Πρόκειται για μία συνηθισμένη απορία, που έχουμε αντιμετωπίσει ή θα αντιμετωπίσουμε κάποια στιγμή οι περισσότεροι. Μπορούν τα παιδιά να παρακολουθήσουν την κηδεία των αγαπημένων συγγενών τους ή μήπως κινδυνεύουν να τραυματίσουν για πάντα την αθώα τους ψυχή;

περισσότερα

Τα ιατρικά λάθη η 3η αιτία θανάτου

Μοιάζει απίστευτο, είναι όμως αληθινό. Μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο, που προκαλούν τους περισσότερους θανάτους, τα ιατρικά λάθη αποτελούν την 3η συχνότερη αιτία θανάτου στις ΗΠΑ.

περισσότερα

Ο δεκάλογος του καλού γιατρού

Όλοι έχουμε βρεθεί στην ανάγκη ενός γιατρού. Όλοι έχουμε ψάξει να βρούμε τον καταλληλότερο, τον πιο καταρτισμένο, τον πιο έμπειρο, τον πιο καλό. Πώς θα τον αναγνωρίσουμε;

περισσότερα

Ο δεκάλογος του καλού ασθενή

Όταν κάτι δεν πηγαίνει καλά με την πορεία της υγείας και της θεραπείας κάποιου ασθενή συνηθίζουμε να ρίχνουμε το βάρος σε όλους τους γύρω, στον γιατρό, στο νοσοκομείο, στα φάρμακα, στην κρίση… Όμως και εμείς οι ίδιοι οι ασθενείς έχουμε το μερίδιο της ευθύνης μας. Και αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε.

περισσότερα

Προστασία των ηλικιωμένων από τη ζέστη

Στην καρδιά του καλοκαιριού όπου η θερμοκρασία «χτυπάει κόκκινο», οι ηλικιωμένοι ανήκουν στις ευαίσθητες κατηγορίες του πληθυσμού που κινδυνεύουν άμεσα από διάφορες αρνητικές επιπτώσεις της αν δεν ακολουθήσουν κάποιες οδηγίες.

περισσότερα

Η σημασία της υγιεινή διατροφής στην Τρίτη Ηλικία

H υγιεινή διατροφή των ηλικιωμένων είναι πολύ σημαντική, αφού η τροφοδότηση του σώματός τους με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, καθώς και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, συμβάλλουν στο να παραμείνουν δραστήριοι και ανεξάρτητοι. Η ισορροπημένη διατροφή επιβάλλεται ακόμα περισσότερο όταν ο ηλικιωμένος πάσχει από μια χρόνια ασθένεια, όπως ο διαβήτης ή κάποια καρδιαγγειακή νόσος.

περισσότερα

Διαταραχές Μνήμης και Τρίτη Ηλικία

Η δυσκολία στη μνήμη στους ανθρώπους άνω των 60 ετών δεν συνδέεται απαραιτήτως με την άνοια. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για φυσιολογικές διαταραχές της μνήμης που οφείλονται στην ηλικία.

περισσότερα

Τρικυμία εν κρανίω

«Σαν να περιβάλει το μυαλό μου ένα σύννεφο ομίχλης.» Η τρικυμία εν κρανίω είναι μία έκφραση που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μία αίσθηση μειωμένης ικανότητας αντίδρασης και ετοιμότητας. Τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτήν την τρικυμία;

περισσότερα

Συντήρηση τροφίμων: Τι να προσέξουμε το καλοκαίρι

Οι υψηλές θερμοκρασίες των καλοκαιρινών μηνών συχνά ενοχοποιούνται για τροφικές δηλητηριάσεις, οι οποίες μπορεί να γίνουν πολύ επικίνδυνες όταν αφορούν σε ευαίσθητες ομάδες του πληθυσμού, όπως οι ηλικιωμένοι. Τι να προσέχουμε προκειμένου να αποφύγουμε τον κίνδυνο;

περισσότερα

Η σημασία του να θέτουμε στόχους

Το να θέτουμε στόχους –μικρούς ή μεγαλύτερους- δίνει νόημα στη ζωή σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να βοηθήσουμε τους ηλικιωμένους να θέσουν τους δικούς τους στόχους;

περισσότερα

Όχι μόνο πολλά αλλά και καλά χρόνια

Αν οι Έλληνες ξεχάσουμε τις κακές μας συνήθειες, συνειδητοποιήσουμε την αξία της πρόληψης και εκμεταλλευτούμε το κλίμα, τη μεσογειακή διατροφή, και τους σχετικά ακόμα ισχυρούς οικογενειακούς και κοινωνικούς δεσμούς θα μπορέσουμε να ζήσουμε περισσότερα χρόνια, αλλά και χρόνια απαλλαγμένοι από αρρώστια, πόνο και κακουχία.

περισσότερα

Είμαστε όσο νέοι νιώθουμε

Η διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου είναι πιο αργή σε ανθρώπους που αισθάνονται νέοι, σύμφωνα με ερευνητές.

περισσότερα

Η μεσογειακή διατροφή καταπολεμά την οστεοπόρωση

Μια διατροφή βασισμένη στο μεσογειακό πρότυπο μπορεί να περιορίσει την απώλεια οστικής μάζας σε ανθρώπους με οστεοπόρωση, σύμφωνα με έρευνα.

περισσότερα

Πώς να κρατήσετε μακριά σας τα κουνούπια

Μπορούμε να ξεφορτωθούμε τα ενοχλητικά κουνούπια με απολύτως φυσικούς τρόπους.

περισσότερα

Για ποια πράγματα μετανιώνουμε μεγαλώνοντας;

Καθώς μεγαλώνουμε μετανιώνουμε. Κοιτάμε πίσω τη ζωή μας και λέμε: «Έπρεπε να είχα κάνει αυτό ή να μην είχα κάνει το άλλο.» Είναι φυσιολογικό, αναμενόμενο και συμβαίνει σε όλους, ακόμα και τους πιο ισορροπημένους. Τώρα, μπορούμε να κάνουμε κάτι άραγε;

περισσότερα