Grandmama

Η άσκηση φάρμακο για την κατάθλιψη

Η άσκηση, είναι γνωστό ότι μπορεί να αποτελέσει φάρμακο για πάρα πολλά προβλήματα τα οποία μας ταλαιπωρούν, σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα συνδέει το να παραμένουμε ενεργοί με την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.

περισσότερα

Πολυφαρμακία: Το πρόβλημα της Τρίτης Ηλικίας

Η ταυτόχρονη λήψη πολυάριθμων φαρμακευτικών σκευασμάτων μπορεί να αποδεχθεί εξαιρετικά επικίνδυνη. Τι πρέπει να προσέχουν, λοιπόν, οι ηλικιωμένοι;

περισσότερα

Δύσκολες συζητήσεις με τους γονείς μας

Είναι σοκαριστικό αλλά συμβαίνει στην πλειοψηφία των… παιδιών. Κάποια στιγμή οι ρόλοι αντιστρέφονται και είναι εκείνα που καλούνται να γίνουν οι «κηδεμόνες» των γονιών τους.

περισσότερα

«Όλα όσα είμαι», Το λεύκωμα που σε βοηθά να αφηγηθείς την προσωπική σου ιστορία

Ένα βιβλίο για ανθρώπους της Τρίτης Ηλικίας, με ή χωρίς διαταραχές μνήμης.

περισσότερα

Yποσέντονα προστασίας από την ακράτεια

H ακράτεια δεν χρειάζεται να αποτελεί ταμπού. Τα υποσέντονα προστασίας θα σας κάνουν να νιώσετε ασφάλεια και σιγουριά.

περισσότερα

Τα οφέλη του διαβάσματος στην Τρίτη Ηλικία

Οι λόγοι που πρέπει οι ηλικιωμένοι να διαβάζουν (ή να τους διαβάζουμε) βιβλία είναι πολλοί.

περισσότερα

Φυλλικό οξύ και Τρίτη Ηλικία

Μεγάλη ελληνική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η πρόσληψη φυλλικού οξέος είναι χαμηλή στους Έλληνες και στις Ελληνίδες σήμερα. Τι συμβαίνει με τους ηλικιωμένους;

περισσότερα

Ιδέες για πρωινό

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας και για τους ηλικιωμένους.

περισσότερα

Προτάσεις βιβλίων

Ένα βιβλίο είναι το καλύτερο χριστουγεννιάτικο (και όχι μόνο) δώρο για εμάς και τους αγαπημένους μας ηλικιωμένους.

περισσότερα

Σχέση απόστασης με τα παιδιά σας; Όχι πια

Τα παιδιά έφυγαν. Η φωλιά άδειασε. Τώρα τι γίνεται; Θα τα «χάσετε»; Όχι βέβαια. Απλά πρέπει να προσπαθήσετε για να έχετε συχνή και καλή επαφή.

περισσότερα

Πώς προετοιμαζόμαστε για τον επικείμενο χαμό του αγαπημένου μας

Το να φροντίζουμε έναν αγαπημένο μας που είναι πολύ άρρωστος ή πολύ ηλικιωμένος και είναι πιθανό σύντομα να πεθάνει είναι μία δύσκολη κατάσταση, αλλά αποτελεί μέρος της ζωής. Να πώς θα ανταπεξέλθουμε.

περισσότερα

Συνταγή: Κουνουπιδόσουπα

Μια χειμωνιάτικη σούπα, γευστική και εξαιρετικά υγιεινή.

περισσότερα

Η ευεξία στην Τρίτη Ηλικία

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που κάνουν πιο υγιείς τους ηλικιωμένους.

περισσότερα

Διατροφή ηλικιωμένων: Mύθοι και αλήθειες

Τι γνωρίζουμε λάθος σχετικά με τη διατροφή των ηλικιωμένων;

περισσότερα

Η διαχείριση του πένθους του φροντιστή

Οι φροντιστές ηλικιωμένων ανήκουν στους ανθρώπους, που λόγω του επαγγέλματός τους, καλούνται συχνά να διαχειριστούν απώλειες, καθώς και το επικείμενο πένθος.

περισσότερα

Φροντιστής: Η γέφυρα επικοινωνίας με τον ηλικιωμένο

Ο ρόλος του φροντιστή έχει πολλές ευθύνες, αρμοδιότητες και απαιτήσεις. Κάποιες από αυτές συνήθως θεωρούνται αυτονόητες, κάποιες δίνονται ως οδηγίες, χωρίς όμως ενημέρωση ή περαιτέρω ανάλυση. Κάποιες επικοινωνούνται πιο σωστά και διεξοδικά.

περισσότερα

Ο χρόνος σας ανήκει

Ακόμα κι αν λέμε συχνά ότι θέλουμε να βγούμε στη σύνταξη ή ότι περιμένουμε πώς και πώς τη μέρα που θα σταματήσουμε να δουλεύουμε, ενδόμυχα η σύνταξη φοβίζει τους περισσότερους από εμάς. Κατά κάποιο τρόπο μας παροπλίζει και μας «βγάζει στην άκρη» και αυτό μας τρομάζει. Όλοι λένε ότι θα είναι ωραία και θα έχουμε πολύ χρόνο, ο οποίος και θα μας ανήκει για να τον κάνουμε ό,τι θέλουμε. Αλλά θα είναι έτσι; Θα είναι. Αρκεί να έχουμε σκοπό να απολαύσουμε αυτόν τον χρόνο που μας ανήκει.

περισσότερα

Ένας απλός υπέρηχος θα βρίσκει την άνοια;

Ψάχνοντας τρόπους να αντιμετωπίσουν την άνοια, που όσο περνάνε τα χρόνια γίνεται όλο και πιο κοινό πρόβλημα, οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν μεθόδους ώστε την αναγνωρίζουν νωρίς.

περισσότερα

Πόνος στο γόνατο και πρώτες βοήθειες

Αν έχουμε πόνους στο γόνατο ή στα γόνατά μας και δυσκολία κίνησης θα πρέπει να επισκεφτούμε τον γιατρό μας για να μας βοηθήσει να διερευνήσουμε την κατάσταση. Να τι θα μας προτείνει.

περισσότερα

Ποιος είμαι μετά τη σύνταξη;

Τι γίνεται ένας δικηγόρος, ένας εκπαιδευτικός, ένα ηλεκτρολόγος, μία κομμώτρια και ένας οδοντίατρος όταν βγουν στη σύνταξη;

περισσότερα