Grandmama

Αντιμετωπίζοντας τον φόβο του θανάτου

Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης να φοβόμαστε ό,τι δεν γνωρίζουμε και κάθε τι που περιγράφεται αβέβαιο. Κάπως έτσι νοιώθουμε φόβο και για τον θάνατο ή και την ιδέα του.

περισσότερα

Μύθοι για τις ηλικιωμένες γυναίκες

Πολλοί είναι οι μύθοι που αφορούν τις μεγαλύτερες γυναίκες, εκείνες που είναι πάνω από 60 ετών. Μάλιστα, οι περισσότερες νέες γυναίκες θεωρούν ότι το μέλλον τους επιφυλάσσει όλα όσα έχουν μάθει να πιστεύουν ως αληθινά σε σχέση με τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Ποια είναι αυτά και κατά πόσο ισχύουν όμως;

περισσότερα

5 συμβουλές για ασφαλή άσκηση

Η άσκηση είναι απαραίτητη. Όμως πρέπει να γίνεται σωστά ώστε να αποφεύγουμε τους τραυματισμούς.

περισσότερα

Πώς επηρεάζει η άσκηση την εγκεφαλική λειτουργία των ηλικιωμένων;

Έρευνα δείχνει ότι η άσκηση κάνει «θαύματα» στον εγκέφαλο των ηλικιωμένων.

περισσότερα

Υπάρχει ανδρική εμμηνόπαυση;

Η ανδρική εμμηνόπαυση ή αλλιώς ανδρόπαυση περιγράφει μία κατάσταση που μπορεί να προκύψει σε έναν άνδρα συνήθως γύρω στα 50 και η οποία εκδηλώνεται με συμπτώματα κατάθλιψης, έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης, προβλήματα στύσης και άλλα σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα.

περισσότερα

7 συνήθειες για μέση χωρίς πόνο

Πώς μπορούμε να προφυλάξουμε τη μέση μας;

περισσότερα

Μανιτάρια για τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων

Η κατανάλωση μανιταριών συχνότερα από δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να προλάβει την απώλεια μνήμης και λεκτικών προβλημάτων στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με έρευνα από τη Σιγκαπούρη.

περισσότερα

Τι κερδίζουμε κόβοντας το τσιγάρο;

Μερικές φορές μπορεί να το να σκεφτόμαστε τα θετικά, τα όσα πρόκειται να κερδίσουμε δηλαδή, μπορεί να λειτουργήσει μέσα μας καταλυτικά, και να μας βοηθήσει να κόψουμε μία επιβλαβή συνήθεια, όπως είναι το κάπνισμα, ευκολότερα.

περισσότερα

Οδηγίες & συμβουλές για όσους έχουν πρόβλημα όσφρησης

Τι μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από τις επιπτώσεις της κακής ή της μηδενικής όσφρησης, που μας δημιουργεί πρόβλημα να αντιληφθούμε τις διάφορες μυρωδιές;

περισσότερα

Γιατί νοιώθω συνεχώς αγχωμένος;

Πότε το άγχος γίνεται ανησυχητικό και χρειάζεται να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια κάποιου ειδικού επειδή φτάνει να κυριεύει και να στοιχειώνει όλη μας τη ζωή; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να το τιθασεύσουμε;

περισσότερα

Πώς θα καταπολεμήσουμε την αϋπνία;

Υιοθετώντας μια ρουτίνα στον ύπνο θα καταφέρουμε να καταπολεμήσουμε τις «λευκές νύχτες».

περισσότερα

Τι μας συμβαίνει όταν πενθούμε;

Πώς επιδρά το πένθος στην ψυχή και στο σώμα μας και πώς μπορούμε να διαφυλάξουμε την υγεία μας;

περισσότερα

Πώς θα δυναμώσουμε τα μαλλιά μας

Ο μέσος άνθρωπος έχει περίπου 100000 τρίχες στο κεφάλι του. Αλλά όταν υπάρχουν προβλήματα υγείας (π.χ. υποθυρεοειδισμός), προχωρημένη ηλικία (μετά την εμμηνόπαυση) ή οι συνήθειες του ανθρώπου δεν είναι αρκετά υγιεινές (π.χ. ελλιπής διατροφή) μπορεί να υπάρχουν προβλήματα τριχόπτωσης.

περισσότερα

Πώς θα απαλλαγώ από το κότσι ποδιού;

Το κότσι ποδιού συχνά είναι ένα πρόβλημα όχι μόνο αισθητικό, το οποίο δημιουργεί δυσκολίες ακόμα και στη βάδιση. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;

περισσότερα

Πόνος στη μέση: Να μένουμε ξαπλωμένοι ή όχι;

Βοηθάει η οριζόντια θέση όταν πονάει η μέση μας;

περισσότερα

Σεξ μετά την εμμηνόπαυση

Είναι αλήθεια ότι όσο μεγαλώνουμε η σεξουαλική μας διάθεση μειώνεται. Αυτό ισχύει κυρίως για τις γυναίκες που εκτός από τις υποχρεώσεις τους και όλα όσα έχουν στο μυαλό τους να τις απασχολούν, αντιμετωπίζουν και τις δυσκολίες της εμμηνόπαυσης που τις κάνουν να απομακρύνουν ακόμα περισσότερο την ιδέα του σεξ από την καθημερινότητά τους. Δεν θα έπρεπε να είναι όμως έτσι τα πράγματα. Άλλωστε, το σεξ κάνει καλό και ειδικά όσα περνάνε τα χρόνια.

περισσότερα

Πώς θα ξεπεράσουμε τον φόβο της πτώσης

Ο φόβος της πτώσης μπορεί να περιορίσει τις κινήσεις μας, γι’ αυτό καλό είναι να μάθουμε τους τρόπους να τον ξεπεράσουμε.

περισσότερα

4 τρόποι να δυναμώσουμε τη μνήμη μας αλλάζοντας τον τρόπο ζωής μας

Ο τρόπος που ζούμε, που τρεφόμαστε και που «φερόμαστε» στο σώμα μας επηρεάζει και τη μνήμη μας.

περισσότερα

Οι κίνδυνοι της γυναικείας καρδιάς

Έχουμε συνηθίσει να θεωρούμε ότι επειδή είμαστε γυναίκες η καρδιά μας είναι άτρωτη, τουλάχιστον όσον αφορά την υγεία της… Οι καρδιολόγοι όμως κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και μας θυμίζουν ότι και η γυναικεία καρδιά κινδυνεύει κάποιες φορές.

περισσότερα

Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Παρατηρείται κυρίως τη νύχτα και είναι μία από τις βασικές αιτίες της αϋπνίας που αντιμετωπίζουν κυρίως οι γυναίκες μετά από κάποια ηλικία. Πρόκειται για το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών που προκαλεί μία δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια αναγκάζοντας τον ασθενή να τα τινάζει και να τα κουνάει για να ανακουφιστεί.

περισσότερα